C'est pas faux @evildido
Et puis dans certains domaines professionnels faire des listes revient à perdre son temps car des urgences encore plus urgentes perturbent la to do list de la journée, puis de la semaine et du mois.
Pour le sport pour ma part je pense que tout est question de motivation parce que même avec un sac prêt celui qui n'a pas vraiment envie va toujours (se) trouver une bonne excuse.
Ton artcle n'en est pas moins intéressant.
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Les urgences "récurrentes", elles peuvent être anticipées. ;)
Pour ce qui est du sport, si le sac est déjà prêt, c'est du temps gagné et ça fait une excuse de moins. Prévoir les choses et s'organiser un peu, ça aide à se motiver à passer plus facilement à l'action.