Nous avons tous cet ami qui rebondit instantanément après une rupture. En quelques jours, elle a déjà réorganisé son profil de rencontres en ligne; supprimé tous les comptes de médias sociaux de son ex, les photos, et tout ce qui a prouvé son existence; et a déménagé. En quelques semaines, elle sort avec quelqu'un de nouveau, s'amuse avec ses copines et vit sa meilleure vie. Tous les restes de son ex et son soi-disant coeur brisé ont disparu.
Ensuite, il y a ceux d'entre nous qui sont complètement vidés après une rupture. Peu importe combien de temps nous avons passé avec quelqu'un - des semaines, des mois, des décennies - ou à quel point nous savons, au fond, à quel point nous étions réellement incompatibles, les ruptures nous laissent complètement dévastés pendant longtemps. Nous nous trouvons dans une spirale négative de dépression et d'anxiété alors que nous essayons de déterminer ce qui s'est mal passé, et nous nous demandons comment nous pourrons être heureux à nouveau. Et puis certains d'entre nous pourraient même se retrouver dans une toute nouvelle relation, mais penser encore à leur ex pendant des années après.
Alors qu'est-ce qui donne? Pourquoi ne peux-tu pas continuer? Voici quelques raisons très communes, et normales, pour lesquelles vous ne pouvez pas surmonter votre ex.
1. C'est la chimie de votre cerveau.
L'amour est tout au sujet de la chimie, littéralement. Selon le Dr Berit Broagaard , lorsque nous nous trouvons attirés par quelqu'un qui n'est pas disponible ou instable - fondamentalement un mauvais match pour nous - l'incertitude alimente notre attraction. En d'autres termes, nous sommes chimiquement enclins à aimer quelqu'un qui est mauvais pour nous. Génial.
Leur comportement imprévisible diminue les niveaux de sérotonine de votre cerveau (le produit chimique du bien-être) ainsi que vos niveaux de dopamine (le produit chimique recherchant le plaisir) lorsqu'ils sont absents ou indisponibles. Mais une fois qu'ils vous envoient des textos, ou sont dans votre voisinage, votre niveau de dopamine augmente immédiatement, et vous voulez ressentir encore ce plaisir, et encore ...
Pas étonnant que notre attirance pour le mauvais garçon devienne comme une dépendance. Le Dr Brogaard recommande de traiter cette toxicomanie comme n'importe quelle autre personne - ne partez pas de la dinde froide, mais sortez progressivement cette personne de votre vie. Si vous devez, essayez de ne même pas penser ou parler de votre ex. La prise en charge de votre propre esprit, y compris l'étude de la méditation ou de la pleine conscience, vous aidera éventuellement à vous débarrasser de cette habitude.
2. Vous ne vous êtes pas permis de pleurer.
Les ruptures peuvent activer de vieilles blessures, comme les pertes passées, les relations et les rejets. Si vous ne vous êtes pas permis de traiter entièrement votre expérience, il y a de fortes chances que vous restiez coincé en pensant à votre relation brisée. Il n'y a pas de calendrier sur le chagrin, mais généralement, il est préférable de reconnaître vos sentiments dès que vous les éprouvez. Le deuil est différent et semble différent pour tout le monde. Peut-être que cela vous permet de sangloter ou de crier, peut-être que c'est écrire tout ce que vous ressentez dans un journal, ou peut-être parler à un professionnel. Souvent, nous voulons nous distraire dès qu'une rupture survient, et nous dire de nous en sortir. Mais refuser de traiter et de reconnaître nos émotions ne fera que conduire à d'autres bouleversements émotionnels sur la route.
3. Votre image de votre ex vous permet de jouer en toute sécurité.
La sexualisation de votre ex est une chose facile à faire, surtout quand vous vous sentez seul. Vous pourriez même croire que vous êtes toujours amoureux de votre ex après un long voyage dans le passé. Cependant, même s'il est agréable de rejouer votre relation comme la rom-com qu'elle n'a jamais été, la nostalgie est juste votre ego qui essaie de vous empêcher de trouver quelqu'un de nouveau. Voici la chose: votre ego veut que vous jouiez en toute sécurité. Il n'aime pas les risques. C'est pourquoi il est plus facile d'obséder et de fantasmer sur un ex plutôt que de risquer de tomber amoureux de quelqu'un de nouveau.
Risquer votre cœur fait peur. Personne n'aime être blessé. Mais il est important de se rappeler que vous êtes tombé amoureux de nouvelles personnes avant - et vous pouvez certainement le faire à nouveau. Les humains sont branchés à l'amour. Rappelez-vous les moments où vous avez pris la chance de connaître quelqu'un de nouveau, et en être fier. Utilisez-le comme carburant et allez essayer cette application de rencontre, ou dites bonjour au barista mignon à votre café local. Chaque petit pas en avant vous aidera à rompre le cycle.
En acceptant que la relation est finie et en traitant nos émotions, tout en remodelant activement notre esprit après une rupture, nous pouvons mettre notre ego de côté et être ouverts à un nouvel amour - le genre que nous méritons.