Pour perdre du poids il faut appliquer une série de choses, je ne peux pas vous donner un conseil, donc j'ai décidé pour vous de vous faire une série de conseils santé spécial minceur.
Aujourd’hui, je vais vous donner le premier conseil, mais vous pourrez retrouver, huit autres conseils et si vous appliquez ces neuf conseils, vous êtes sûrs à 100% donc mincir, et être parfait dans votre maillot de bain cet été.
Premiers conseils pour perdre du poids : Manger moins manger plus simple, une règle d'or en médecine chinoise, « la simplicité », votre repas doit être le plus simple possible, ne mangez pas à chaque repas une entrée, un plat composé avec féculents, viandes, poissons, légumes, un fromage et dessert ou même des fruits, c'est beaucoup trop pour votre estomac, plus dans votre estomac c'est simple à digérer plus et rapide à digérer, et moins vous accumulez de toxines ou de graisse, moins vous accumulez de fermentation dans votre ventre.
Donc la simplicité et la règle d'or, éventuellement un poisson ou une viande, un tout petit féculents en petites quantités les féculents comme le riz par exemple ou les céréales, c'est toujours à chaque repas, mais une toute petite quantité vous savez le fameux bol de riz chinois et les légumes à volonté, mais toujours légèrement cuit ni cru parce que ce n'est pas digestes et ça va mettre très longtemps ça va vous demander beaucoup d'énergie à digérer, ni trop cuit parce que votre légume est mort, donc toujours les légumes sautés ou cuits à la vapeur, mais pas trop longtemps qu'ils soient croquant ferme qu'ils aient gardé leurs couleurs.
Donc la simplicité est une règle d'or pour commencer à mincir à perdre du poids, mais aussi augmenter les dépenses et limiter les recettes, c’est-à-dire manger moins, diminuer votre bol alimentaire ça sert à rien d'aller se resservir pourquoi se resservir parce que vous avez faim non vous avez faim il faut d'ailleurs toujours finir le repas dit la médecine chinoise en ayant un tout petit peu faim en ne remplissant son estomac qu'aux trois quarts, donc on ne se resserre pas après les repas on sert simplement une assiette totalement normal moyenne et c'est tout, dans votre assiette vous avez tous les constituants nécessaire féculents, viandes, poissons, protéines, ou bien légumes à volonté et légèrement cuit.
Voici pour vous la première règle je vous rappelle vous devrez appliquer les neuf règles pour à coup sûr perdre du poids mincir et que ce soit véritablement efficace donc je vous dis à très bientôt pour le second conseil santé de la série de neuf conseils minceur.
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Ok et pour l alcool aussi on a pas le droit de se resservir?
à éviter