Hi steemit!

Today I would like to share with you my daily second breakfast which I eat in the form of a wreath.
I eat a wreath every day for a second breakfast and I stay in this habit for quite a long time because about a year, thanks to that my silhouette has changed for the better and thanks to my beloved girlfriend @fitofanka, you can find a lot of tasty and healthy recipes for diet food.

Below I put the ingredients of my wrap, the picture does not look inviting but take my word for it is delicious !! A sweet blend of fruit combined with milk and oats every morning gives a lot of energy for the whole morning! 💪
Thanks to the fact that every o'clock I eat oat with fruit I lost a few centimeters at the waist, it helps my stomach to work and I do not mind being angry when I get to eat some fast food out in town in the evening. 🍔

• 50g of mountain sheep's flakes
• 100g of fresh strawberries 🍓
• 200ml milk 2% fat
• 4 tablespoons linseed
• 2 tablespoons of chia seeds
• 25 g raisins
• 1 banana 🍌

I wish you a tasty! 🍴

For more healthy food, I invite you to the profile of my woman @fitofanka ❤

Cześć steemit!

Dziś chciałbym podzielić sie z wami moim codziennym drugim śniadaniem które spożywam w postaci owianki.
Owiankę zjadam codziennie na drugie śniadanie i trwam w tym nawyku już dość długo bo około roku, dzięki temu zmieniła się na lepsze moja sylwetka a to wszystko dzieki mojej kochanej dziewczynie @fitofanka , możecie znaleźć u niej dużo smacznych i zdrowych przepisów na dietetyczne jedzenie.

Poniżej zamieszczam składniki mojej owianki, na zdjęciu nie wygląda zachęcająco ale uwieżcie mi na słowo, że jest pyszna!! Słodka mieszanka owoców każdego ranka połączona z mlekiem i owsem daje dużo energii na cały poranek! 💪
Dzięki temu, że każdego ranka jem owies z owocami straciłem w pasie pare cm, pomaga to w pracy żołądka i nie mam sobie za złe kiedy czasem wieczorem wpadne na jakiś fast food na mieście. 🍔

• 50g płatków owianych górskich
• 100g świeżych truskawek 🍓
• 200ml mleka 2% tłuszczu
• 4 łyżki siemienia lnianego
• 2 łyżki nasion chia
• 25 g rodzynek
• 1 banan 🍌

Życzę smacznego! 🍴

Po więcej zdrowego jedzenka zapraszam na profil mojej kobiety @fitofanka ❤