栄養のヒント：スピルリナはクレンジングとデトックスを助けます

スピルリナ、栄養と健康に最高のスーパーフードを発見

スーパーフードと広く呼ばれているスピルリナ（は比類のない栄養価の藻類の一種です。それはしばしば錠剤または粉末形態で消費される。

スピルリナは何世紀にもわたって食物として使用されてきており、最近、今日の世界で人気を博しました。実際、スピルリナはとても栄養価が高く、世界保健機関は栄養失調と戦う大きな可能性を秘めていると考えています。
なぜスピルリナを取るのですか？

スピルリナは優れたビタミン源です。それは約60％のタンパク質と、ベータカロテン（体がビタミンAに変換する）、ビタミンB12とB複合体、鉄、必須の微量鉱物、ガンマリノレン酸を含んでいます。それは9つの必須アミノ酸全てを含んでいるので、菜食主義者のための完全なタンパク質源と考えられています。多くの人が体から金属を解毒するのに役立ちます。
スピルリナを取る方法

スピルリナは、最もしばしば錠剤の形で採取される。成人の推奨用量は1日5〜10錠です。しかし、それは水中で混合された粉末としても取ることができる。スピルリナは30年以上にわたり商業的に製造されており、その人気と普及により、ほとんどのヘルスストアで利用可能となっています。
スピルリナは誰にとって安全ですか？

スピルリナは一般的に成人には安全ですが、自己免疫疾患の人はこのような状態を悪化させる可能性があるため避けるべきです。
現代のスピルリナ研究と研究

アレルギー性鼻炎（鼻腔の炎症）患者の6ヶ月の研究では、スピルリナがプラセボと比較して著しい改善をもたらしたことが判明しました。

近年、多くの潜在的な治療上の利点が強調され始めている。例えば、スピルリナは、スピルリナのサプリメントを投与されたラットで肝臓癌の予防を実証した、癌の1つの研究に対するある程度の保護を提供することができると示唆している。

他の研究は、スピルリナが高コレステロールおよび2型糖尿病を治療するために使用できることを示しています。正常ボランティアの研究では、1日4.5gのスピルリナを6週間投与すると、血圧、総コレステロール、および「悪い」コレステロール（LDL）が低下し、「良い」コレステロール（HDL）が増加することが示されました。 2つの小規模研究では、2型糖尿病におけるスピルリナ補給の効果を調査し、空腹時血糖および脂質レベルの改善を実証しました。

研究者らは、スピルリナがS発症を遅らせるという主張を調査している。この作業は、茶道、韩国、日本で定期的に藻類を食べる人々がHIV /エイズの割合が低いというさまざまな事例報告を実証することを目指しています。現在、多数の患者において決定的な研究はないが、スピルリナを単独で、またはワカ として知られている褐色海藻と組み合わせて投与した最近のパイロット研究は、有益な結果をもたらし、副作用および示唆はないそのスピルリナは、HIV患者の兆候や症状を時間の経過とともに改善する可能性があります。 13ヶ月のスピルリナサプリメントを受けた1人の患者は、の存在を示す免疫系（CD4細胞）の特定の細胞の減少を示し、また体内のウイルス量の低下を示した。
知ってますか？