Hola colegas Steemians activo en la lucha, hoy quiero seguir compartiendo el desarrollo de esta actividad FIT club, y el gran crecimiento que ha tenido estos últimos días.
El día de hoy fue de locura, 8 nuevos Integrantes, con metas de control de peso y aumento de masa muscular. Se le realizo su respectiva evaluación de ¡ Porcentaje de Grasa y¡ El Indice de masa Muscular con nuestro dispositivo Omron.
La rutina de hoy se desarrolló con:
• Un suave trote de 10 minutos.
• Acondicionamiento #, "3 repeticiones y un minuto de descanso".
Ejercicios hoy: "5 minutos sin parar" con intervalos de Carrera¡ Vídeo de Referencia
- SENTADILLA A SALTO DE SPLIT 40seg. ¡ Vídeo de Referencia
- Carrara 20seg.
- ESCALADA 40seg. ¡ Vídeo de Referencia
- Carrera 20seg.
- SALTOS LATERALES 40seg. ¡ Vídeo de Referencia
- Carrera 20seg.
- BURPEES 40seg. ¡ Vídeo de Referencia
Descanso de 2 minuto y repetir por 3 veces la rutina.
Pronto realizaremos mejores vídeo de referencia.
80% Nutrición 20% Ejercicio Y 100% Disciplina.
- El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es para toda la comunidad desde los 8 años hasta la vejez.
- SUS BENEFICIOS: Fuerza, velocidad, potencia, agilidad, movilidad, estabilidad, reacción, coordinación, equilibrio • Rehabilitación de lesiones • Rehabilitación de lesiones, acondicionamiento metabólico, resistencia, pérdida de grasa, hipertrofia, tonificación muscular • Mejor postura corporal, preparación para deporte
No dejes de ver estos vídeos semanales!!!
Esto se pondrá más interesante. Para la próxima entrega.
Puedes encontrar los vídeos anteriores en: https://steemit.com/@ordosjc
Super #Steemian #Venezolano modo agente de cambio Activo.
Sigueme: @ordosjc
Gracias por leerme, comentar. Y dejar tu voto.
Impresionante la energía y ganas que tienes para ejercitar a diario!! Buen post!
super emocionante amigo @cyclope, imparables cada dia, con metas claras este año gracias por leer.
Ojala me transmitas un poco esa energía positiva para
practicar ejercicios jeje 🙈🙈.. Sigue adelante! gracias por compartir!!
jajjajaja @panchipanda la tienes, solo dejala fuir , vamos tu puedes cuenta con mi apoyo.
Yo no podria correr ni dos cuadras hace tanto tiempo que no corro ni al colectivo que ya no se lo que se siente sentir el viento en la cara por un trote personal como cuando era chico. Era fabuloso
Wow a mo que me gusta ejercitarme me sera muy util este post gracias por compartir saludos.
Mucha motivación es lo que desbordan estas imágenes, lo cual es muy valioso a la hora de hacer ejercicios, energia pura es la que reflejan.
Increíble como la gente día tras días se va integrando , todo es posible y mas con estos resultados tan satisfatorios, qué sigan los éxitos!
cada vez, somos mas integrantes @delicarola, hoy fue un éxito, muchos resultados de bienestar.
Como siempre con la mejor actitud, vamos líder ¡vamos!
claro, Así es amigo, con la mejor actitud y enfocados en lograr nuestro objetivos, gracias por compartir
Te admiro y felicito por estar activo en todo lo que te propones. Dios te de mucha salud y bienestar.
Gracias madre, Es una manera de incentivar a las personas, a llevar un estilo de vida saludable y activo
Genial el día de hoy, cada día sumando mas gente por un estilo de vida saludable y activo 80% de nutrición y 20% de ejercicio, gracias por comentar
asi es @gabyjc imparables cada dia, llevando un mensaje de salud a la comunidad.
Nice . I hope you r enjoying so much .
se disfruta cada actividad, no por los ejercicios sino por los resultados futuros jeje gracias por leer.