Что появилось раньше - яйцо или курица? Тоже самое можно сказать и про ОС. Чтобы осознать себя нужно посмотреть на руки, но чтобы посмотреть на руки нужно осознать себя и сделать это.

Я занимался ОС более 10 лет, когда начинал еще не было ни каких книг по этой теме в России, а интернет сюда еще даже не провели.. ))
До всего доходил сам.

Прежде всего нужно найти свой маяк, приучить себя делать что-то в реальности. Регулярно смотрите на свои руки и говорите себе, что это сон. Однажды вы сделаете это и во все, не осознанно, но это приведет к осознанию. Это ваш маяк.

Но маяком может быть что угодно. Моим маяком была табличка с номером этажа на котором я живу. Выходя из квартиры я всегда смотрел на эту табличку с цифрой 10. Всегда когда во сне я видел какие-то цифры я вспоминал табличку с номером и это приводило к осознанности.

Со временем я придумал свою технику осознанного засыпания. Когда я закрывал глаза я представлял мяч который катится по ровной поверхности, мячом было мое сознание. Где-то впереди я создавал отверстие и когда мяч докатывался до него и падал вниз сознание проваливалось в осознанное сновидение.

После этого я нашел союзника (я так его называл) во сне. Это существо было в каждом моем сне и всегда "будило" меня, сообщало что я сплю и вижу сон, что так же приводило к осознанности.

Однажды я понял что и сам могу так же "будить" людей, стать союзником. К тому времени я уже научился "проникать" в сон другого человека. Однажды я сделал это, я "проник" в сон своей знакомой и сказал ей что она спит, она тут же осознала это, но заволновалась и "вылетела" (проснулась), а я увидел стража, он сказал мне никогда этого не делать иначе будут последствия.

На следующий день мы с этой знакомой обсудили произошедшее. В ее сне было тоже самое что и в моем, только от ее лица. Она увидела меня в том же месте, где я "нашел" ее. Я сообщил ей что она спит и она это поняла, но из-за волнения проснулась. Мы договорились повторить эксперимент снова.

Я "проник" в ее сон и сообщил что она спит, она осознала себя, на этот раз ей удалось справиться с волнением. Я научил ее фокусу с маяком (смотреть на руки если начнет терять осознанность) и мы какое-то время экспериментировали в этом сне. Потом она "вылетела", а я снова увидел стража. Мне сказали, что меня предупреждали о последствиях. Страж что-то сделал и я проснулся.

С тех пор я потерял способность осознавать себя во сне. С того времени прошло уже почти 10 лет, за этот срок у меня не было ни одного осознанного сна. Я не могу сломать блокировку ни какими практиками, техниками, маяками.. ни чем... 10 лет я пытаюсь вернуть способность осознавать себя.

В то время я так же занимался астральной проекцией. Эту способность я тоже потерял. За 10 лет мне удалось лишь три раза выйти в астрал. Хотя до этого больше 10 лет я мог выходить по желанию или спонтанно.