Selamat siang semua. Pada kesempatan siang ini saya mau membahas cara diet yang sehat tanpa menyiksa diri. Setiap pria maupun wanita jika berat badannya berlebihan ingin sekali badannya menjadi kurus. Tapi masih banyak sekarang pria maupun wanita melakukan diet dengan cara menyiksa diri. Jadi bagaimanakah cara melakukan diet yabg sehat?
1. Niat
Untuk melakukan segala sesuatu, niat yang sungguh sangat di perlukan. Bergitu juga dengan melakukan diet, niat yang di lakukan untuk diet, harus sungguh tanpa paksaan.
2. Jangan makan berlebihan
Bagi anda yang makan, jangan terlalu berlebihan makan. Makan lah sebelum kenyang. Jika hampir merasa kenyang, berhentilah untuk makan
3. Minum air putih
Di saat anda melakukan diet, jangan lupa minum air putih. Air putih sangat di perlukan oleh tubuh. Karena manusia terdiri dari 70% mengandung air. Jika anda lupa dengan air putih, maka di saat anda melakukan diet, anda akan mengalami dehidrasi.
4 olahraga
aktivitas yang paling berpengaruh untuk diet adalah olahraga. Karena olahraga dapat membakar lemak di dalam tubuh. Luangkan waktu anda untuk olahraga. Setidaknya lakukan secara rutin 30 menit sehari pada pagi hari.
5. Kosumsi buah buahan.
Kosumsi lah buah buahan yang mengandung kalori. Jadi buah buahan ini bisa di jadikan pengantin nasi
Itulah cara melakukan diet yang sehat, semoga postingan ini dapat bermanfaat
Itu lah cara melakukan diet yang sehat
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by Aulia93 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.