Ако имате хроничен запек, моля, използвайте някои

Имали ли сте някога движение на червата, но не може да се достигне тоалетна или наистина се нуждаете от време, за да завършите работата? Били ли сте някога пропуснахте обаждането, но накрая сте се въздържали от това?

Разбира се! Въпреки че тези вътрешни тела обикновено се появяват, при определени обстоятелства се чувствате по-малко удобни за изпълнение. Така че, Лорън Sigfusson пишете на D-кратко издание на 20 дек 2017, задава въпроса: Колко зле издържат седмиц? Колко дълго поддържаме здравословна дефекация?

За сравнение, средният бозайник отнема само 12 секунди, за да задържи отпадъците. Хората могат да издържат повече. Но ако продължите да проведе Седмица поради колеги в офис или членовете на семейството в страната са склонни да една малка стая в същото време всеки ден с вас, добре, че може да е проблем.

EEK издържат случайни няколко часа, не предизвиква голям проблем, каза Джонатан Розенберг експерт освобождаване храносмилането от Американската асоциация на Гастроентерологично. Но трябва веднага да премахнете, когато трябва да ги издавате.

"Докато държите до дъно храна в стомаха, е много вероятно да смуче всичката вода от него на дебелото черво. Това прави отпадъците от храна толкова по-сухи и по-трудни, затова е по-трудно да се премахнат ", каза Розенберг. - Това е запек.

Запек, според определението на американски Гастроентерологично общество, е, когато сте с по-трудни движения на червата (т.е., издаден седмиц да нарани или да разтегнете първо), водата с магнитуд твърде трудно, не се колебайте дефекация не е пълна, а отпадъчните води е по-малко от три пъти седмично.

Според Националните здравни институти около 42 милиона американци са запек. Защото от теми, които се занимават с този проблем не е удобно да се говори за, може да има много повече пациенти с констипация мълчание.

За щастие има ефективни начини за хора, страдащи от случаен и хроничен запек. Храненето на много плодове и зеленчуци е полезно. Папаята или бананите правят движение на червата толкова гладко и вкусно. Вместо това, не използвайте кафе. Розенберг не препоръчва кофеинът да третира констипацията. "Мисля, че това не е правилният начин да се справите със симптомите", каза той.

Ако имате хроничен запек, моля, използвайте някои лекарства, препоръчани от Вашия лекар.

Така че, понякога държането на зъбите вероятно няма да причини никакви проблеми. Но ако често го правят, то може да е навик. С течение на времето навикът може да има неприятни и досадни последствия. Розенберг предупреди, че не е ракетна наука, а по-скоро водопровод.