Entscheidend wenn man abnehmen will ist am Ende nur die kalorienbilanz, sprich du brauchst ein kaloriendefizit ohne ein kaloriendefizit kannst du zusätzlich so viele grapefruits essen wie du willst es wird dir nichts bringen. Für eine erfolgreiche Diät ist Sport extrem wichtig. Wieso das so ist kannst du dir ja mal anlesen.
Sport ist nicht extrem wichtig, Sport ist ein Teil des ganzen. Erfahrene Bodybuilder zum Beispiel sagen auch das 80% von der Ernährung abhängt.
Doch Sport ist in einer Diät extrem wichtig um den Muskelverlust so gering wie möglich zu halten. Du verlierst in einer Diät nicht nur Fett sondern auch Muskeln. Um diesen Muskelverlust so gering wie möglich umd den Fettverlust so hoch wie möglich zu halten ist es für eine erfolgreiche Diät sehr wichtig Sport ( idealerweise kraftsport) zu betreiben. Das sind Fakten die jeder durch eine ausführliche Recherche und auch an eigenen Erfahrungen erkennen kann.
Ja natürlich ist die Ernährung wichtig! Wie ich in meinem Kommentar geschrieben habe ist die Kalorienbilanz das entscheidende. Bestimmte Lebensmittel die du in deinem Artikel erwähnt hast führen vielleicht dazu, dass der kalorienbedarf eines Menschen geringfügig erhöht wird und wenn dann die Kalorienzufuhr niedriger ist als der Kalorienbedarf nimmt man ab. Die von dir vorgeschlagenen Tipps sind nur "zusätze" die in einer Diät helfen können aber sie sind nicht essenziell! Ich kenne deinen Blog nicht und weiß nicht ob du bereits auf das Thema Kalorienbilanz eingegangen bist doch dieser eine Artikel hier von dir ist fachlich nicht korrekt bzw verschweigt die grundlegenden Dinge die man in einer Diät beachten muss. Das soll kein Angriff gegen dich sein das sind nur Fakten. Gesundheit ist ein sehr wichtiges Thema und es ist schön das du dich dafür interessierst doch deinem Artikel fehlen die wirklich wichtigen Informationen und auf diese wird auch nicht verwiesen. Die Dinge die du in deinem Artikel erwähnst sind nur kleine Hilfen in einer Diät doch sie ersetzen keinesfalls die Kalorienbilanz oder Sport. Wie gesagt das ist kein Angriff gegen dich doch dein Artikel erzeugt meiner Meinung nach ein falsches Bild. Schönen Tag noch.
Ich habe ja nie von einer Diät geredet :)
Bei einer Diät ist es natürlich wieder was anderes.
Na ja Fett verlieren tut man eben nur in einer Diät ( kaloriendefizit) aber ich denke mal wir können das ganze beenden ich habe ja bereits einen recht ausführlichen kommentar geschrieben der missverständnisse im bereich diät erklären sollte. Schönen Tag noch