Barfußchuhe selber machen

Liebe Steemit Community,
liebe Freiheitsfreunde,
liebe Freiheitsfeinde,
liebe @love-your-wild,

@love-your-wild hat zwei Artikel über ihre ersten Erfahrungen mit Barfußschuhen geschrieben ( hier und hier ). Da ich schon seit nahezu zehn Jahren nichts anderes mehr trage und meine Barfußsandalen auch selber herstelle, habe ich ihr versprochen, in einem Artikel zu zeigen, wie man das macht.

Ich hatte mir schon immer gedacht, dass die modernen Laufschuhe, mit ihrer Dämpfung, der falsche Weg sein muss. Läuft man mit ihnen, gewöhnt man sich einen Laufstil an, bei dem man mit der Ferse zuerst aufkommt. Läuft man barfuß und versucht den gleichen Laufstil, gibt es unglaubliche Erschütterungen im ganzen Körper und die Ferse schmerzt.
Wären Nike Air Dämpfungen sinnvoll und notwendig, dann hätte sie uns die Evolution sicherlich gegeben.
Ich suchte nach Alternativen und fand die Vibram Five Fingers

Quelle


Ich fand aber, dass diese Schuhe furchtbar aussehen, außerdem kann man diese Schuhe, wenn man so wie ich Schwimmhäute zwischen den Zehen hat, sowieso nicht tragen.



Dann fand ich Vivobarefoot.
Diese Firma stellt Barfußschuhe her, die aussehen wie normale Schuhe.
Es gibt Schuhe für alle Lebensbereiche und sie haben sogar eine "Edelkollektion", die in Portugal komplett in Handarbeit hergestellt werden und mit Ausnahme der Sohle komplett aus Leder bestehen.

Hier einer meiner Schuhe aus dieser "Edelkollektion":



Die Schuhe aus dieser Kollektion sind sehr hochwertig. Der Schuh ist mittlerweile sechs oder sieben Jahre alt und ich trage in fast täglich.

Es gibt aber auch andere casual Schuhe, die nicht handgemacht sind und dementsprechend billiger sind:



Auch dieser Schuh ist schon etwa fünf Jahre alt.
Die Sohle der Vivobarefoot ist nur 3 mm dick und man spürt wirklich jedes Steinchen, was anfangs sehr gewöhnungsbedürftig ist. Auch hat man die ersten Tage ziemlich Muskelkater in den Fußsohlen und den Waden. Man merkt wenn man diese Schuhe zum ersten Mal trägt, wie sehr man das Gehen verlernt hat. Durch die fehlende Dämpfung spürt man bei jedem Schritt ziemlich starke Erschütterungen und ich bekam sogar Kopfweh. Gott sei Dank erinnert sich der Körper relativ schnell, wie man mit seinen Gelenken die Stöße beim Gehen und Laufen abfedert und schon nach ein paar Tagen fühlt es sich ganz natürlich an. Man spürt keine Erschütterungen oder Steinchen mehr und auch der Muskelkater verschwindet.

Es gibt auch Modelle für den Winter:



Diese haben eine Thermoeinlegesohle und man friert wirklich überhaupt nicht. Auch sind sie völlig wasserdicht und man schwitzt auch nicht.

Für die Arbeit und wenn es kalt ist sind Vivobarefoot wirklich hervorragend, aber es ist halt immer noch relativ viel Schuh am Fuß.
Ich habe weitergesucht und bin auf xeroshoes gestoßen.
Mittlerweile stellt diese Firma auch normale Barfußschuhe her, aber damals gab es nur Sandalen.
Erfunden haben diese Sandalen, genannt huaraches, die Tarahumara Indianer aus Mexico, die berühmt sind für ihre Laufleistung.
Xeroshoes hat eine moderne Version dieser traditionellen Sandalen herausgebracht.
Es gibt viele fertige Modelle, aber es gibt auch Do-It-Yourself-Kits.
Die habe ich mir dann bestellt und selbst zusammengebaut.



Die Kosten lagen mit Porto bei ca. 25€.
Nicht ganz billig für zwei Gummiplatten und ein paar Schnürsenkel, aber dafür gibt Xeroshoes eine 5000 Meilen Garantie auf die Sohlen.
Aber ich dachte mir das geht billiger, also habe ich mir selbst Gummisohlen bestellt, Schuhbänder gekauft und die Schuhe selbst hergestellt.
Kosten ca. 10 €.

Wie geht das und was braucht man dazu?

• die Gummisohlen aus den oben genannten link. Es gehen aber auch andere. Einige benutzen sogar Fußmatten fürs Auto
• Eine scharfe Schere
• eine Lochzange
• dicke runde Schnürsenkel aus 100% Polyester
• Haarnadel
• Feuerzeug
• Kombizange
  
  

Praktischerweise stellt Xeroshoes zahlreiche Anleitungsvideos zur Verfügung.

Als erstes muss man seine Füße auf die Gummiplatte stellen und die Umrisse aufzeichnen und das Loch zwischen den Zehen markieren:

Man schneidet dann die Schuhe aus und macht mit der Lochzange in jedem Schuh 3 Löcher:

Die seitlichen Löcher sind bei den Xeroshoes schon drin, aber an den Fotos seht ihr ja, wo man sie ungefähr machen muss:

Nun muss man ein Ende der Schnürsenkel zu einer kleinen Platte schmelzen:

Diese Platte verhindert, dass die Schnürsenkel durch das Zehenloch rutschen:

Nun geht es ans Schnüren.
Hier die Anleitung dazu von Xeroshoes:

Quelle

Und schon habt ihr wunderbare Barfußsandalen.

Viel Spaß damit,

Stephan Haller