Hey liebe Steemians!
Für alle von euch, die sich vegan ernähren möchten und noch Schwierigkeiten bei der Umstellung haben, teile ich hier ein paar typische Anfänger-Fehler und verrate euch Tipps, wie ihr sie vermeiden könnt 🚫
Wenn euch das Video gefallen hat, würde ich mich riesig über dein Upvote, Resteem und natürlich auch ein Follow freuen ✨
Ich wünsche euch einen tollen Tag! 💚
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von mir gib es mal 2 daumen hoch :D
vielen dank dafür
gerne mehr
Danke fürs Reinschauen und deinen lieben Kommentar :)
Danke für das Video - das kann helfen mal auf die Spur zu kommen - mit den Vorsätzen, die man so rumträgt.
D hast eine sehr sympathische Ausstrahlung. :)
Vielen Dank fürs Reinschauen und den netten Kommentar! Ich freue mich, wenn ihr weiterhelfen kann :)
Hey,
mein Thema ist Gesundheit und ich finde deinen Channel eigentlich ganz gut.
ich Frage mich aber ob du mal deine Blutwerte mal checken lassen hast?
Noch paar andere:
Es gibt keine Altkultur von Menschen die Vegan oder sich Rohköstlich sich ernähren.
Noch nicht mal Gorillas oder Chimpansen ernähren sich 100% Roh-Vegan.
Was sagt du dazu?
Wie sehen deine Vitamin B12 Werte aus?
In Milchprodukten ist ja auch L-Glutamin enthalten, wie ersetzt du das?
Ich weiß zum Beispiel aus guter und alter Quelle, das die normale Kuhmilch schon gesund für uns sein kann.
Nun zu mir:
Ich selbst esse kein Fleisch weil es einfach viel zu schmutzig ist. soll heißen:
Zu viele schädliche Stoffe enthalten (Impfungen & Antibiotika, Agressionen).
Die Tiere werden mit irgendwelchem Schrott gefüttert.
Sie haben einfach keinen Platz sich zu entwickeln.
Milchprodukte nehme ich so wenig wie möglich zu mir, da diese zu verschmutzt ist und ich das meinem Körper auch nicht antun möchte.
Wie ich darauf komme das wir nicht Roh-Vegan nicht überlegen können ist einfach das Vitamin B12 und auch das was Weston Price mit seinen Forschungen herausgefunden hat.
Gruß und Gesundheit :)
Artur
Hi Artur,
in der veganen Ernährung sollte B12 supplementiert werden und da ich das tue, sind meine Werte auch gut. Vitamin B12 wird weder von Menschen noch von Tieren hergestellt, sondern von Mikroorganismen im Erdboden. Früher sind wir über „kontaminiertes“ Obst und Gemüse dort rangekommen, was heutzutage natürlich zum Glück nicht mehr nötig ist.
Tierische Lebensmittel verfügen über Vitamin B12, was heutzutage primär auf eine Supplementierung der Futtermittel oder die Gabe von B12-Spritzen in der Tierhaltung zurückzuführen ist. Mischköstler supplementieren also indirekt ebenfalls.
Über die Ernährung nehmen Veganer deutlich geringere Mengen Vitamin B12 auf als Mischköstler. Aber B12 ist kein rein veganes Problem. Auch Mischköstler leiden häufig unter einer unzureichenden B12-Versorgung, was primär auf die problematisch geringe Sekretion des Intrinsic Faktors zurückzuführen ist. Somit nehmen sie zwar über tierische Produkte ausreichend B12 zu sich, können dieses jedoch nicht adäquat absorbieren und somit nutzen.
Die vielen Beispiele von gesunden und leistungsfähigen Veganern zeigen doch, dass eine vegane Ernährung möglich und wenn sie gut umgesetzt wird (also vollwertig und abwechslungsreich mit einem Augenmerk auf „potentiell kritische“ Nährstoffe) auch gesund ist. Studien zeigen, dass eine pflanzliche Kost degenerativen Erkrankungen vorbeugt.
Glutamin und Glutaminsäure sind nicht-essentielle Aminosäuren und können in unserem Körper ineinander umgewandelt werden. Sie sind nicht nur in tierischen, sondern auch pflanzlichen Lebensmitteln zu finden wie z.B. Sojabohnen, Hülsenfrüchten und Haferflocken. Ein „Ersetzen“ ist von daher nicht nötig.
Ich weiß nicht, von welcher „guten, alten Quelle“ du sprichst, aber Fakt ist, dass vor allem Milch schwefelhaltige Aminosäuren enthält, welche zu einer vermehrten Kalziumausscheidung über den Urin beitragen und zu einer erhöhten Säurelast beitragen, was wiederum Faktor für verschiedene Erkrankungen ist.
Milch ist kein lebensnotwendiges Nahrungsmittel, der Konsum bringt vielfältige gesundheitliche Nachteile mit sich und dazu kommt auch noch der ethische Aspekt - aber darauf zielt ja deine Frage nicht ab, deshalb gehe ich an dieser Stelle auch nicht darauf ein.
LG
seit 4 jahren das ist doch lächerlich, aber noch besser als die ideoten die das 1 jahr machen und wichtig reden! :) mach mal noch 10 Jahre dann kannst anderen erzählen wie gut oder schlecht es dir damit geht! echt 4 jahre ist absurd lächerlich.
Wieso schaffst du es nicht deine Kritik respektvoll zu formulieren? Deine Unfähigkeit das zu tun, lässt mich deinen Kommentar nicht ernst nehmen und deine Ansicht zu meiner Arbeit ist mir ziemlich egal. Ich unterstütze andere bei ihrem Umstieg auf eine gesunde Ernährung und das kann ich nach 1, nach 4 oder auch 10 Jahren. Weshalb man erst nach 10 Jahren seine Erfahrungen teilen sollte, hast du nicht dazu geschrieben. Ich lasse mich garantiert nicht wegen eines respektlosen und inhaltlosen Kommentars davon abbringen. Alles Gute!
Gesunde ernährung? Das behaupten die rohköstler auch und alle anderen, aber was ist wirklich gesund? Es ist nicht vegan oder wie sie alle heissen, es sind hochwertige nicht verarbeitete echte lebensmittel, vegan oder nicht spielt keine rolle, es kommt auf die person an und auf die häufig keit des konsums. Jeden tag 300g sellerie ist genau so ungesund wie jeden tag 300g fleisch... deine tips ware eh super aber wenn respekt brauchst um klar zu kommen dann lebst in der falschen welt. Nimand hat respekt vor keinem alle heucheln nur! Sonnst wäre die welt nicht so grausam wie sie ist. 90% der produkte im supermarkt sind gift, auch viele vegane, aber alle tun so als wäre das ok. Unzählige milliarden für aufrüsstung werden ausgegen, aber kein geld für menschen die verhungern. Aber alle tun so als wäre es anders nicht möglich. Nein ich hab kein respekt vor dieser grausamen gesellschaft. Ich sag meine meinung !! Vegan ist ein luxus problem ! Und die vegane industrie produziert megaüberteuerten dreck! Das ist nun mal die realität, da hilft geheuchelte höflichkeit auch nimanden.
Ich spreche von einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung, nicht von verarbeiteten Produkten. Für so eine Unterhaltung musst du dir jemand anderen suchen, dafür bin ich nicht zu haben. Sorry not sorry.
Ich wollte ja eigentlich die leckere Asia-Pfanne upvoten, aber zum Trost für diese unerfreuliche "Unterhaltung" wird es nun dieser Post. :)
Von Herzen danke für deine Unterstützung ♥ Und nun mache ich weiter ganz nach dem Motto: Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt. (Gandhi) Man kann sich anpassen an das Negative oder eben bei sich selbst beginnen ;)
Ja habe ich ja gesagt, hochwertige lebensmittel sind der weg zur gesundheit. Ob vegan oder nicht, jedoch ist es ja nicht so als wäre es fakt das vegan die bessere wahl ist. Eine ausgewogene ernährung beinhaltet auch hin und wieder fleisch. Die vegane sekte stellt es aber so dar als wäre die vegane ernährung gesünder ohne jeglichen beweis dafür zu haben. Klar geht es menschen die wenige jahre dies tun gut. Aber wie geht es dennen die über 10 jahre dies machen. Meine erfahrung die wenigsten sind wirklich gesund und die meiste haben psychische Probleme. Je älter man wird um so wichtiger ost eine ausgewogene Ernährung. Die erfahrung wirst auch noch machen. Klar geht es bei manchen gut aber es ist nicht so wie die vegane sekte es vermittelt, dass vegane ernährung für alle die gesündere alternative ist. Je früher man die realität erkennt um so geringer der schaden.
Welchen Veganer, dem es aufgrund seiner Ernährung schlecht geht, kennst du ganz konkret? Ich würde ihn dann kontaktieren und nachfragen, ob es ihm wirklich so schlecht geht, wie du vermutest.
P.S.: Glaubst du, es trüge zu einem angenehmen Gesprächsklima bei, wenn du ständig Schlagworte wie "vegane Sekte" etc. verwendest?
Das ist nett, aber das ist nur eine beobachtung ich habe keine bestätigungen von den personen das es ihnen nicht gut geht, sie wirken halt unausgeglichen und fühlen sich immer angegriffen und haben komische aussetzter in ihrem verhalten, manchmal übertrieben nett dann wieder übertrieben reizbar usw. Ich hab schon länger keinen kontakt mehr mir war das ganze zu sekten artig. Mittlerweile esse ich auch wieder fleisch nach über 15 jahren. Bei mir war es körperlich ein prob, zu viel kohlenhydrate wie ich jetzt weiss und zu wenig kompensation für den mangel vit b12 usw. Aber selbst wenn man alles richtig macht glaub ich nicht das es gesünder ist wie ausgewogene mischkost. Naja laut wikipedia definition, kann man vegane szene schon als sekte bezeichnen, aber was mich störrt ist die art und weisse wie propagiert wird. Als wäre es erwissen das es viel gesünder ist. Es ist eine idelogische sache keine gesundheitliche! Es wird mit schlechtem gewissen und halbwahrheiten gearbeitet.
Nur weil du das Positive in einer Welt, in der es selbstverständlich auch Negatives gibt, nicht erkennen kannst/magst, gibt dir das noch lange nicht das Recht, Menschen, die dir nichts getan haben, respektlos und mit völlig unangemessener Wortwahl zu begegnen (und zwar völlig unabhängig davon, ob du in der Sache Recht hast oder nicht!). Tust du das dennoch, musst du mit Gegenwind rechnen: Flag wegen grundlos unhöflichen Verhaltens!
So lange man nimanden beleidigt, hat auch nimand das recht sich aufzuregen, dies ist ha wohl mehr als lächerlich! Warum sollte ich respekt heucheln, ich finde menschen die vegane und rohkost propaganda verbreiten eher als gesellschaftlichen negativen einfluss und nicht positive. Hier geht es doch nur darum eine idelogie anderen aufzunötigen. Die gefahren werden unter den teppich gekehrt. Ich hab kein prob wenn man vegane rezepte teilt oder vermarktet, aber die illusion schaffen das menschen sich dauert vegan ernähren könnten ist einfach eine frechheit! Es gibt keine beweisse dafür das es gesund ist, aber eine beweisse dafür das es zu mindest bestimmten menschen schadet! Ich ernähre mich selbst oft vegan aber es gibt keinen grund dafür dies jeden tag zu machen oder sich der veganen sekte zu unterwerfen. Veganes essen kann toll sein, die vegane sekte ist aber eine gesellschaftliche bedrohung.
Du bist es, der lernen sollte, anderen Meinungen zu widersprechen, ohne ausfallend zu werden. Selbstverständlich können sich Menschen dauerhaft vegan ernähren. Niemand nötigt dir übrigens eine Meinung auf: du kannst deine abweichende gerne haben, aber du bist es, der ungefragt hier auftaucht und sich in abfälliger Art und Weise über einen mit viel Aufwand erstellten Artikel äußert. Das Problem ist überhaupt nicht das was du schreibst, sondern das wie. Ich habe nur leider das Gefühl, dass du selbst gar nicht merkst, wie ausgesprochen unhöflich und anmaßend du rüber kommst. Dass du von einer "veganen Sekte" sprichst, ist die eigentliche Frechheit! @isshappy hat nie versucht, irgendjemanden gegen seinen Willen zum Veganer zu machen (ich bin übrigens auch keiner). Flagged!
Dann wikipedia mal sekte klar sind veganer eine sekte. Was heisst abfällig? Ich hab gesagt das es lächerlich ist wenn man erst 4 jahre vegan lebt so zu tun als ob man aus eigener erfahrung wissen würde das es gesund ist. Klar du kannst auch dein leben lang nur vom haferschleim leben, es geht aber um gesund leben! Gegen den willen das wäre ja noch schöner, es geht ja darum das wenn menschen den eindruck erwecken das etwas ungefährlich ist und dies organisiert ist, die gesellschaftliche wahrnehmung uber ein thema beeinflusst wird unabhängig von fakten. Und die vegane sekte verbreitet die illusion das vegan gesund sein , nein das es gesünder sei als eine ausgewogene mischkost, aber es gibt keine beweise dafür!
Ich bin ein opfer dieser propaganda und habe das recht mich frei darüber zu ässern, so lange ich keinen beschimpfe. So funktioniert demokratie nun mal!x
ps:Flagen ist nicht da um unliebsame kommentar schreiber zum schweigen zu bringen sondern um spam zu verhindern!
Es tut mir Außerordentlich leid das du nicht damit klar kommst wenn man es lächerlich bezeichnet, wenn jemand der erst seit 4 Jahren sich Vegan ernährt, groß darüber redet wie Gut es ihn Geht. Aber wenn Vegane Propaganda Verbreitest dann musst du damit rechnen das Opfer dieser Propaganda kommen und dir unverblümt ihre Meinung sagen. So funktioniert Demokratie nun mal! Du bist auch ein Opfer. Die Vegane Sekte versuch denn Menschen weis zu machen das diese Ernährungsform Gesund ist, aber in Wirklichkeit Scheit es wohl nicht so zu sein. Es gibt unzählige Studien und Wissenschaftliche Arbeiten zu den Thema, und sowohl die Vegane Sekte als auch Staatliche Organisationen haben Zugriff darauf. Die Staatlichen Organisationen kommen zu Schluss das man eine Vegane Diät nicht für längeren Zeitraum (Jahre) durchführen sollte, schon gar nicht wenn man Schwanger ist, oder ein Kind das im Wachstum ist. Und wenn man dies dennoch tut als Erwachsender der nur für sich Verantwortlich ist, dann muss man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Warum denkst du das die Vegane Sekte die das Offensichtlich anders Sieht recht hat?? Hin und wieder Vegan 4 mal die Woche zb wird ja auch von allen Experten unterstützt, aber eben keine lebenslange oder Jahre lange Vegane Diät. Die Vegane Sekte ist rein Ideologisch getrieben, und für alle die aus Moralischen gründen kein Fleisch essen wollen ist es eine Möglichkeit, man kann damit halbwegs gesund bleiben. Aber es ist definitive keine Gesundheitsfördernde Ernährungsform so wie die Vegane Sekte es Verbreitet. Ich weiss dein Fantroll wird mich wieder flaggen für den Kommentar aber ich sage meine Meinung und damit musst du und alle in der "Scene" klar kommen. Demokratie und Meinungsfreiheit for ever!
Da konntest du mal wieder die Frage nicht beantworten, schade. Zu einer Diskussion basierend auf Fakten bist du anscheinend nicht in der Lage. Die größte Ernährungsgesellschaft dieser Welt -die Academy of Nutrition and Dietetics (USA)- sowie die kanadische Ernährungsgesellschaft (Dietitians of Canada) befürworten eine gut geplante vegane Ernährung in allen Lebenslagen. Schick mir gerne deine Quellen für die unabhängigen und nicht von der Industrie finanzierten (!) Studien, die deine Behauptungen belegen. Dann können wir weitersprechen. Bis dahin, darfst du hier gerne weiter rumtrollen, aber ohne Reaktion von meiner Seite aus. Ich investiere meine Zeit lieber in meine Bildung, um in Diskussionen mit meinem Fachwissen zu überzeugen ;) Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste ♥♥♥
Ich weiß nicht welche frage, Quelle sind alle Staatlichen Organisationen und alle größeren Organisationen die sich mit Ernährung beschäftigen. Ich beziehe mich auf das was die offiziellen stellen sagen! Und wieder, möglich ist es sicher bestreitet keiner, aber nicht Gesünder!! Mit gesund hat das nix zu tun, es ist Ideologisch! darum gehst. Ich geh mal davon aus das Staatliche stellen und Größere Gesundheits Organisation sich nur auf Unabhängige Studien beziehen, an irgendwelchen Verschwörungs Kram wie Fleisch Mafia usw.. Glaub ich nicht.
Die Sekte macht es sich leicht, wenn es Fakten gibt die ihr nicht in den Kram passen dann sind es bezahlte Studien, das ist ein alter Hut denn kennen wir schon. Propaganda für Anfänger. Du bist nur dann nicht in der Sekte wenn dich außerhalb der Sekte Informierst.
Und weil du sehr uninformiert zu sei scheinst noch die Info:
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät von einer veganen Ernährung im Wachstum ab und stützt sich dabei auf Studien von 1989 und 1990. Aktuelle Studien, die zeigen, dass eine pflanzliche Ernährung in der Kindheit und Jugend durchaus möglich ist, finden hier keine Berücksichtigung. Warum das so ist, kann man nur vermuten. Ich dachte bloß ein paar Fakten würden an dieser Stelle nicht schaden.
Ich finde diesen Diskurs übrigens super praktisch, denn so können sich alle, die das hier lesen, sich selbst ein Bild machen und entscheiden, welche Argumente sie mehr überzeugen ;)
Bin ich Uniformiert oder vertraust du einfach auf Propaganda? Ich will gar nicht deine Meinung ändern ich hab meine gesagt, und Punkt. Ich kenne die ganze Propaganda von allen Sekten egal ob Rokost, Vegan, usw..
" die zeigen, dass eine pflanzliche Ernährung in der Kindheit und Jugend durchaus möglich ist", möglich ist viele, siehe dritte Welt Länder. Mir geht es darum das die Vegane Sekte Verbreitet das Vegan nicht nur gesund ist sonder Gesünder. Und ein durch aus möglich hat mit Gesünder nix zu tun. Schlussendlich ist deine Aussage die DGE hat unrecht und die Vegane Sekte hat recht. Studien gibt es viele und manche "beweisen" auch das Rauchen nicht Gesundheitsschädlich ist. ;)
Du glaubst wirklich das eine Organisation wie die DGE sich auf Studien die 30 Jahre alt sind beziehen ohne die Wissenschaftlichen Erkenntnisse der letzten 30 Jahren zu berücksichtigen.
Ist dir noch nie in den Sinn gekommen das dies nur Propaganda der Veganen Sekte ist?
Was denkst wie das dort abläuft, der eine Sagt wir haben neue Erkenntnisse und der Chef der DGE sagt: scheiss drauf, wir berücksichtigen diese einfach nicht. Und geben die selben Empfehlungen immer wieder raus. :D
Ich mache jetzt mal einen Vorschlag, weil das Ganze hier zu nichts führt und du immer wieder nur Behauptungen machst ohne Belege anzuführen. Ist ja schön, dass du deine Meinung hast - sie ist mir egal und ich will sie auch gar nicht ändern. Und du wirst mit deinen persönlichen Erfahrungen und Meinungen meine Ansichten nicht ändern. Also wie wäre es, wenn wir an dieser Stelle beide nicht unsere Zeit verschwenden? Ansonsten führe hier gerne weiter Selbstgespräche!
Es war nie man Ziel deine Meinung oder sonst eine Meinung zu ändern, ich sage mein Meinung Punkt, jeder muss für sich selbst entscheiden. So funktioniert nun mal Demokratie. Die Belege findest du bei den Staatlichen Organisationen die sich mit Ernährung beschäftigen, wie oft noch? Glaub der Sekte wenn du willst! Ich Glaube nimandan mache meine Eigenen Erfahrungen! Aber die Staatlichen Organisation sprechen eine Deutliche Sprache: Vegan ok aber nicht Lebenslang, und wenn dann nur wenn man eine Stränge Disziplinierte Vegane Diät einhält. Sekten Propaganda: Vegan ist viel Gesünder. Meine Meinung: Vegan ist Ideologisch und wird von einer Sekte vorangetrieben die auf schlechtes Gewissen und Halbwahrheiten aufbaut!. Ich hab das Demokratische recht meine Meinung zu äußern! Nein ich hab die Pflicht!
Euer rumgeflagge zeigt doch nur das ihr mit Demokratie und Meinungsfreiheit nicht klar kommt. Es sagt mehr über euch aus als ihr es selbst erkennen könnt, selbst wenn ich unhöflich wäre was nicht der Fall ist, müsste doch eine Gemeinschaft die ach so voller liebe ist mit sowas klar kommen, das Flaggen ist ein Kriegerischer Akt wenn man damit die Meinung andera zum Schweigen bringen will! so viel zum Thema das Veganer Friedlich sind. :D :D