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RE: 🏃 Halbmarathon, ich komme!

in #deutsch7 years ago

Du hast das offensichtlich mit dem Training überlegt geplant und gut im Griff. Klasse!
Tatsächlich bringen die langsamen langen Läufe, d.h. also die Ausdauerläufe, letztlich auch ein schnelleres Tempo.
Das hat auch schon Ernst van Aaken propagiert und erfolgreich im Leistungssport umgesetzt.
Bei mir hat es allerdings einige Zeit gedauert bis ich das geglaubt bzw. verinnerlicht habe. Jetzt lege ich deutlich mehr Gewicht auf das Ausdauertraining und mache nur wenig Tempo- bzw. Intervalltraining.
Mein Tipp für dich wäre also die langen Läufe auszubauen (wie du es ja vor hast) und beizubehalten (min. 1 mal pro Woche).
Wenn dein Halbmarathon erfolgreich war, dann kannst du vielleicht später auch mal Überdistanzläufe (d.h. über 21 km) ins Training aufnehmen. So verbesserst du deine Ausdauer immer mehr und du wirst dich wundern wie sich auch dein Tempo verbessert.