Oh das ist wirklich ein schweres Thema. Ich kann zumindest Teile davon nachvollziehen und es gibt bestimmt einige hier, die auch Teile davon nachvollziehen können.
Meiner Erfahrung nach hilft darüber reden. Aber vielleicht gibt es auch Menschen bei denen das anders ist.

Zum Thema stilles Leiden: Auch das kenne ich. Und auch hier kann ich natürlich nur aus meiner Erfahrung schreiben. Stilles Leiden macht es nicht besser. Und das beschreibst du ja auch. Aber ich glaube irgendwie muss man am Ende den Schritt selber machen. Es kann helfen, wenn andere einem einen kleinen Schubser in die richtige Richtung geben. Aber ich glaube dennnoch, dass man selber die "Entscheidung" treffen muss der Dunkelheit ins Auge zu gucken und sich ihr zu stellen, so schwer es sich auch anfühlen mag.

Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute und die Kraft deinen Weg zu gehen.