怎么吃都不胖？来谈谈你的心得

最近总被人羡慕“为什么你吃那么多都不胖，我吃这么少还是控制不住的长肉呢？”

以瘦为美

在这个以瘦为美的时代，我们总被周围灌输“一胖毁所有”的观念。网络上各种晒减肥前后堪比整容的照片也是五花八门。所以，我们总是认为瘦就是王道。因此，很多人为了瘦付出了很大的努力。那么，问题来了，日常生活中我们常常见到怎么吃都不胖的人，也还有吃的少总长肉的人。以前的我，属于前者。

(以前的我，胖妹子一枚)

探索答案

读研之前的我，也是常常为胖而愁，很是羡慕高高瘦瘦的女生，尤其是怎么吃都不胖的女生。因此，我心里常常心存疑惑：为什么她们怎么吃都不会长肉呢？带着这个疑虑，我上网查了相关资料，上贴吧看了看相关文章，也没有找到让我满意的答案。于是，我开始观察起我身边这样的女生来，大学时候，我们班上有两个高高瘦瘦的女生，看着她们瘦的麻杆一样，饭量也不小，平时也经常见到她们吃零食什么的，可就是不长肉。难道她们属于这种体质？不对，我心有不甘，我一定要找到答案。

揭晓答案

于是，我开始研究起她们的饮食习惯和喜好。我们都知道，有个词叫做“卡路里”，英文名“calorie”也就是能量单位，被广泛用于计量食物热量以及健身上。我发现，她们有一个共同的爱好，她们不喜欢吃高热量食物，像油炸的，膨化食品，高糖的，碳酸饮料等易胖食物和饮料；而喜欢少油，少糖的食物，尤其喜欢水果和蔬菜，她们最喜欢喝白开水，所以她们皮肤也挺好。最重要的是她们喜欢健身运动。

自我改变

反观我自己，喜欢甜食，像奶油蛋糕和点心什么的尤其喜欢。原来如此，我恍然大悟。自那天起，我下定决心，改变我的饮食习惯和结构。不到一年，我的体型发生了重大变化，开启了我人生的转折点，从此开始了我的瘦人生涯，我的体重一直保持得很好。即使去年我生了宝宝之后，我的体型也很快就恢复如初。

(现在的我)

得出结论

纵观整个过程，让我明白了两个道理：

想要减肥，那么请先改变你的饮食习惯。
鱼和熊掌不可兼得。为了你想要到达的目的，那么就要果断舍弃一些东西，即使你很喜欢。

如果您有这方面的心得体会，请留言@sunflower666，我们一起探讨怎么吃都不胖。😁