刷手机根本停不下来

我发现自己常常有这样一个可笑的行为：

当我写了一篇文章发表在简书，steemit上，同时分享到群里微信群里之后，我会花一整天关注别人的评价，关注，看手机就会有时而高兴，时而失望的情绪，尤其是自觉写的很好而没有人评价的时候，心情就会低落一段时间。

为什么会出现这个情况呢？

其实想来也简单，那就是我想要得到立即反馈，就不自觉的去不断的，连续的看手机。这样看来是得不偿失的，因为我花一个小时左右写出来的东西能够给别人带来什么价值呢？能够引起多大的反响呢？更为可怕的是我要花一整天的时间来想这个事情，真是不应该啊！

不仅如此，主要发现会不自觉打开手机，然后做的事情不自觉的就让我去关注它了。在我看来，说手机上瘾一点也不为过。为了克服这样的情形我该怎么做呢？

一是就是想清楚这样的一个事情，与其花一整天的时间断断续续的获得满足感，不如把花的时间去做事，积累的满足感一下子满足，若是做不到，也可以在固定的时间来满足。

二是还是需要给自己划定看手机的时间，比如两个小时看一次手机，闲暇的时间看手机。