十个月自我提升计划——协调沟通(7)

in #cn7 years ago

这是《非暴力沟通》(作者 马歇尔·卢森堡)精读版的阅读笔记。Day-1/6。

这本书,我最感兴趣的 什么是女人?这是一个有意思的话题,可能会有人说当谈论这个话题的时候说明你太不了解女人了,或你太大男子主义了。或许这本书能给我答案吧!

Topic 1:这本书想要讲什么?

1、语言的意义。同样意思的话,不同的表达方式可能会产生不同的效果。

2、我们的沟通方式存在什么问题?有什么方式可能让我们彼此尊重、关爱、互相帮助。

3、如何表达自己和理解他人,尊重差异是这本书的主要的目标。

Topic 2:什么是非暴力沟通?

1、比身体暴力,语言暴力比较隐蔽,但它的伤害比身体暴力更让人痛苦。

2、非暴力沟通,它更关注:观察、感受、需要、请求。

3、借助上述4个要素,我们可以关切地倾听别人。

4、非暴力沟通,不仅是一种沟通方式,还是一种持续的提醒。它能够提醒我们倾听内心的中不同的声音,以及这些声音反映出来的需要,从而促进自我理解、内心和谐,让我们题名专注于自己人生的方向,而浊被一时的情绪所操控,做出违背自己内心的选择。

Topic 3:异化的沟通方式。

1、错误的沟通方式,产生大量的误解,导致生活工作一团乱麻。

2、避免首先评判。即少用道德标准去评判他人或其行为,而非客观的描述。

3、进行错误的比较。只看到别人拥有幸福而自己没有的,忽略了自己本身的能力、成就、幸福扭曲了内心的平衡。产生虚荣甚至从仇恨情绪。

4、回避责任。将责任推给客观,不与内心任比较。

5、强人所难。即己所不欲。

6、评判、比较、命令、指责的思路让人们习惯于评定是非,也就更愿意追随权威去获得是非对错的标准。

Topic 5:什么是观察?

1、仔细观察正在发生的事情,并能清楚地表达出结果,更重要的是,它强调区分观察和评论。

2、注意形容词的使用,尤其那些带有褒贬色彩的词汇。

3、注意副词的使用。经常和很少之类的词汇非常容易产生混淆,因为衡量的标准并不明确。

4、把推测、预测当作事实。对话所隐含的双方的需求和感受。你真了解吗?

5、避免自己用那种评论代替观察的思维。

Keep going.

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写得太棒了,我喜欢!