喜、怒、哀、惧，常常是一瞬间，却在身体中都留下抹不去的痕迹。
人的身体是非常聪明的，我们所有的情绪，身体都会记录下来，然后反应出来。如果一个人，生活中有很多负面情绪，爱生气，又容易紧张，那么ta的身体一定很僵硬，柔韧性也不好。因为负面情绪会让身体紧张，肌肉收缩，关节僵硬，久而久之身体就出现了内收的状态。
其实，很多情绪是我们难以控制的，因为我们并不能很好地控制我们的“心”。那怎么办呢？
平日里，多做一些拉伸和加强柔韧性的练习，慢慢地就会发现，身体打开了，心也打开，负面情绪也减少了，整个人也平和多了。
情绪和身体是双向的，身体打开了，情绪会变好。情绪好，心也是打开的。