Hola me encantan tus post este en particular se parece a mi, me levanto de lunes a viernes entre 3 30 y 4 00 am y lo que me ayudado es acostarme temprano y eso si en mi cuarto no debe sonar ni un zancudo y ni una luz que me moleste, lo otro es que trato durante el día de tomar una siesta de 15 minutos y eso me ayuda mucho.