cita: (Haruki Murakami en “El Pájaro que da Cuerda al Mundo”)
)A. Un comportamiento agresivo que conlleva a una violencia ya sea por que las cosas no han salido bien o no has logrado los objetivos planteados.
B. De repente una noticia desagradable puede ser el detonante, esa bomba fulminante que destape esa ira. o algunas veces haber soportado situaciones que no te parecían justas y de repente no aguantes mas y desencadenas esa explosión de ira.
C. También podemos encontrar la ira como defensa, cuando sentimos que nos atacan, nos enfadamos y llegamos a tener ira.
ahora bien... ¿Cómo podemos controlar nuestra ira?
Pienso que la meditación, puede ser un buen recurso para así controlar tus emociones.
Desahogar las penas con alguien de confianza y que pueda darte algún concejo muchas veces ayudar a drenar ese enojo que se lleva y que no es saludable para nuestras vidas.
Realizar alguna Actividad física, el ejercicio de alguna manera puede relajarte y distraerte de tu entorno.
Respirar profundo, es importante detenerse y escuchar a la otra persona. Recuerda que cuando la ira empieza a dominarnos no podemos pensar de una manera clara y precisa.
Descansar lo suficiente, para que tu mente este clara al momento de enfrentar algún problema.
Ir a un Psicólogo y tomar terapias para que así te pueda ayudar en tener Auto-control en tus emociones y comportamientos.
tener una mente y actitud positiva te ayudará a vencer la ira, recuerda que si piensas que todo te saldrá mal pues así será, si piensas que te atacaran así lo veras, por que tu tono de voz, tus palabras y tus gestos reflejaran agresividad y estrés. Trata de no llenarte de personas toxicas que te pueden irritar.
si algo hay que decir es que en la vida siempre nos vamos a topar con problemas, lo mejor que podemos hacer es tener herramientas que nos ayuden a enfrentarlos de la mejor manera, sé feliz la vida es una sola, sé paciente aveces hay que pasar por lo peor para conseguir lo mejor!!! :)
como dice la cantante celia cruz...
)Todo aquel
Que piense que la vida siempre es cruel
Tiene que saber que no es así
Que tan solo hay momentos malos
Y todo pasa
Todo aquel
Que piense que esto nunca va cambiar
Tiene que saber que no es así
Que al mal tiempo, buena cara
Y todo cambia
Ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es un carnaval
Que es más bello vivir cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es una carnaval
Y las penas se van cantando
Bueno mis queridos steemit nos estamos leyendo :)
Excelente post. Por los tiempos que vivimos es difícil canalizar las energías y mantenernos motivados el día a día, a veces la vida pega duro y muchas veces son golpes bajos. Pero hay que aprender a sobrellevar las decepciones, el negativismo, la ira, eso nos consume por dentro, siempre tendremos rachas malas, es inevitable. Lo mejor es tratar de pisar firme, fijarse objetivos y pa´ lante es pa´ alla. Y no solo escuchar esa canción, también bailar un Quimbara Quimbara jajaj
jajajaja.. gracias por tus comentarios... si es inevitable no encontrarse con algún obstáculo en la vida pero lo importante es como lo vamos a resolver a levantarnos por eso hay que tener una mente en positivo y persistir en lo que se quiere lograr. gracias por tu comentario :)
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STOPMuy buenos tus consejos, como dice la famosa frase de Nietzche "Amor fati" hay que aprender a sobre llevar tanto los buenos como malos momentos en la vida.
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