Estrategias en el estilo de vida para mantener una piel sana

Como muchos de nosotros ya sabemos la piel es el órgano más grande que tenemos en nuestro organismo y por ende también requiere de nuestro cuidado para que este sano.

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La piel viene siendo nuestra primera impresión, por consiguiente a través de ella podemos reflejar la forma en que vivimos, nuestros hábitos y hasta lo que comemos, y por su puesto el pasar de los años también a través de esta se notara, pero ese periodo de envejecimiento lo podemos reducir con buenos cuidados.

Muchos piensan que para un cuidado intensivo de la piel es algo costoso, y resulta que no ya que puedes obsequiarte un buen cuidado con solo un estilo de vida saludable.

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Uno de los principales cuidados que debemos tener a nuestra piel es Protegerte del sol, aunque si este lo sabemos apreciar de forma adecuada nos traería beneficios como lo es la producción de vitamina D, pero una exposición al sol de forma exagerada puede causar arrugas, manchas, así como aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Las maneras más confesionales de protegerte del sol es usar ropa protectora, sombreros, evitar exponerse al sol entre las 10 am y 4 pm, y si te llegas a exhibirte usar un protector solar de amplio espectro.

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Otras de las formas de proteger no solo tu piel sino que otras patologías como respiratorias y cardiovasculares es No fumar, ya que esta acelera en envejecimiento de la piel y contribuye a formar arrugas, afecta considerablente en la microcirculación sanguínea en las capas más externas de la piel, restándole oxigenación y acelerando la muerte de las células de la piel y destruyendo el colágeno y la elastina.

Para mantener una piel suave hay que tratarla de manera dócil, por lo cual debes tener mucho cuidado al rasurarte, al bañarte, y por supuesto no puede faltar el uso de cremas hidratantes.

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La dieta de forma saludable y muy rica en aceite de pescado, baja en grasa, carbohidratos y azucares favorece a promover una piel más sana, también es importante evitar baños de agua caliente, que afecten las células de la piel.

El estrés hay que saber manejarlo ya que podría desencadenar brotes de acné y otros problemas.