Hola steemians, hoy quiero hablar sobre una experiencia y posible propuesta de ayuda para personas con síntomas de depresión, varias situaciones que me llevaron a sufrirla, en la que gracias a dios yo sola pude salir de ella.
En la actualidad muchas personas sufren de depresión, ¿los motivos? son variados, en algunos casos son inevitables, lo importante es poder detectarlo a tiempo y ayudarnos tanto nosotros mismos o a otras persona, ya que la vida es hermosa y siempre existen motivos para estar en ella y disfrutarla.
La depresión en un cuadro sicológico, en el que la persona se sumerge sin darse cuenta y se requiere de ayuda profesional para poder tratarla, sin embargos casos como el mío, que yo misma pude darme cuenta de lo que me estaba pasando y tome la decisión de buscar ayuda, en ese transcurso conocí de steemit y les aseguro que ha sido mi mejor tratamiento.
Ahora les presento el análisis que muy personalmente he realizado y aunque no soy médico considero que pudiera ser una alternativa para mantener la mente ocupada en algo divertido y productivo.
La Depresión:
“ Es el diagnóstico psiquiátrico y psicológico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad”
Fuente: es.wikipedia.org/wiki/Depresión
Una persona con depresión puede ser notada a simple vista, cuando cambia sus hábitos, estilo de vida, apariencia y si antes le gustaba compartir en grupo, tiende a alejarse, sin embargo para una persona poco sociable, es difícil determinar que algo le pasa, solo los que conviven con ella, o tengan un contacto bastante cerca pudieran notar que algo no anda bien.
Todos estamos expuestos a sufrir de depresión, la presión en el trabajo, en el hogar, la rutina del día a día, y en casos inevitables, ruptura de una relación, la muerte de alguien cercano o la presencia de una enfermedad incurable personal o de un familiar desencadena sensaciones de ansiedad que pueden terminar en la aparición del estrés.
Entre los factores psicosociales destacan el estrés y ciertos sentimientos negativos (derivados de una decepción sentimental, la contemplación o vivencia de un accidente, asesinato o tragedia, el trastorno por malas noticias, pena, contexto social, aspectos de la personalidad, el haber atravesado una experiencia cercana a la muerte) o una elaboración inadecuada del duelo (por la muerte de un ser querido).
Fuente: es.wikipedia.org/wiki/Depresión
Los factores mencionados anteriormente son los más comunes, se pueden presentar por otras circunstancias mas profundas pero un especialista podrá explicarlo mejor, hasta ahora lo que defino es en función de personas con un diagnostico de depresión leve en cual la autoayuda pueda ser suficiente.
Una de las recomendaciones para combatir la depresión es la interacción social, hablar con amigos o familiares.
Comunicar emociones
“En la vida es fundamental contar con los amigos y la familia en quienes puedas confiar cuando necesites contar algún problema o expresar una inquietud…
…al mismo tiempo, expresar los sentimientos o pensamientos difíciles te quitarán un peso de encima y tu estado anímico mejorará notablemente.”
Fuente:www.clarin.com
Cuando estaba en mi cuadro depresivo, un amigo me comento, que para el la falta de objetivos y metas ayuda a que una persona caiga en ese cuadro, el optimismo contribuye a alejar estos trastornos por los pensamientos positivos y las ganas de seguir adelante.
Eso fue el detonante para darme cuenta, que aunque tenía motivos para sentirme deprimida, el tenía razón y fue cuando di el paso de buscar ayuda profesional. Mi tratamiento fue con medicamentos para conciliar el sueño y poder aumentar mis niveles de placer, los cuales solo tome los tome durante un mes, cuando conocí la plataforma steemit.
Hablar de steemit aquí sería repetir lo que ya ustedes conocen, pero quiero resaltar algunos aspectos, que para mí fueron importantes para poder salir del cuadro sicológico que me abordaba.
Steemit es una red social que combina la creación de contenido, la interacción con usuarios y el uso de una criptomoneda llamada Steem.
Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Steemit
Al hablar de creación de contenido te obliga a investigar, ya que lo que allí se muestra es como escribir un libro, en el cual debes documentarte, hacer un análisis de lo planteado y emitir tu opinón, buscando originalidad y creatividad.
Por la cantidad de tendencias, puedes interactuar en las que mas te gusten, por ejemplo: a mi me gusta dibujar, tomar fotografía y escribir artículos. Una de las tendencias que resulto ser mi favorita es escribir en ULOG, que es como redactar un diario y al mismo tiempo hablar con varias personas, es muy efectivo para aquellos que nos cuesta comunicar lo que sentimos, alli he encontrado mi refugio y solo ver que me responden me resulta reconfortante.
Escribe
“Para subir el ánimo no hay nada mejor que expresar los sentimientos y emociones. Si eres desconfiado o no hay nadie cerca a quien puedas recurrir para contar lo que te aqueja, toma un cuaderno o diario y comienza a escribir, es una buena manera de liberar los pensamientos negativos”.
Fuente:www.clarin.com
Para los que les gusta escribir saben que ello contribuye a expresarse de alguna forma.
En conclusión: entre algunas de las recomendaciones para combatir la depresión en el cual steemit puede resultar un apoyo efectivo son;
1.- Interactuar con amigos:
En persona es lo ideal si embargo steemit te permite interactuar con muchas personas del mundo al mismo tiempo que pueden compartir los mismos gustos que tú.
2.- Fíjate metas y objetivos;
Metas a corto y largo plazo, una vez que conoces la dinámica de steemit te puedes crear objetivos para poder tener éxito en la plataforma, el estar en la búsqueda de información o lo que necesites para crear un post, te lleva a estar pendiente de cada detalle, de cada momento y tu mente vuela buscando descargar la creatividad en cada publicación.
Hay muchas mas recomendaciones, pero este es un pequeño aporte para lograrlo, yo soy un prueba en vida en la que puedo dar fe que steemit me ha ayudado a combatirla, solo con el hecho de mantener mi mente ocupada, usando positivamente la Internet y el computador en horas que no estoy trabajando. Siempre estoy alerta a todo momento ya todos mis amigos me dicen, ¡Mira! Esto te puede ayudar en tu post en steemit, ya forma parte de mi vida y mi familia.
Inviten a sus amigos a participar en esta maravillosa plataforma, en especial aquella persona que ustedes consideren que lo necesita.
FUENTE: IMAGENES
.- www.taringa.net
.- www.actitudfem.com
.- www.ricardoego.com
.- www.atravesdelasemociones.wordpress.com
.- www.incapacidaddetrabajo.es
.- es.pinterest.com
Muy buen post sobre la depresión, está en nosotros mismos el decidir ser felices o no. Depende sólo de nosotros mismos reaccionar y accionar. Saludos, excelente post!