Tengo 20 años y mi estatura es de 1, 59 creo jajaja y duermo depende de mi horario de clases y de cuando me tarde en el trabajo y haciendo deberes, pero lo máximo seria a veces unas 7, 5, 11 hrs mi horario es muy irregular. ^^ Espero que puedas ayudarme
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ok para comenzar debes dormir minimo 8 horas corrido y despues dormirte antes de las 11 de la noche para que el cuerpo hagas su cambios hormonales estado tu en totalmente descanso ... debes obligatoriamente desayunar antes de las 10 de la mañana........... dime cuanto pesa