Importancia del acondicionamiento antes de entrenar [ES]

in #busy7 years ago

Antes de adentrarnos en que es realmente el acondicionamiento, hay que saber que significado posee esta palabra. Es básicamente prepararnos para realizar algún tipo de actividad física o entrenamiento, en pocas palabras, es el paso previo antes de entrenar.

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Mas que del acondicionamiento, en el área del entrenamiento y el deporte hablaríamos mas bien del acondicionamiento neuromuscular. Este término se refiere a la actividad que debe realizar un atleta, deportista o cualquier persona antes de realizar una actividad física con un mayor grado de exigencia.

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El acondicionamiento neuromuscular debe ser de forma paulatina empezando con ejercicios solo de movilidad articular y muscular, y luego ir aumentando la intensidad con ejercicios mas dinámicos para ir adaptando el cuerpo a la actividad física que vamos a realizar, para con esto evitar cualquier tipo de lesión durante nuestra sesión de entrenamiento.

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¡YA SABES, acondiciona tu cuerpo antes de entrenar!

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Is this like activating the muscles that will be worked?

Followed :)

¡@calistenia360! Muy bueno el contenido, sigue asi!

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Hay que tener presente la importancia de un buena calentamiento, ya que siempre sera la base de un buen entrenamiento. Excelente post!!