Stresle basa cikmak onu kontrol etmek ve ondan kurtulmak. Hayatimizin belkide koşuşturmacasinda nefes alabilmek...
Ben de dahil olmak üzere, tanıdığım her insan, özellikle de yoğun iş temposunun içinde , kalabalık şehirlerde, stres yaşıyor. Stres, düşük seviyelerdeyken aslında faydalıdır. Seviyesi arttiğinda, üretkenliği azaltir. Mantıklı düşünebilmek, yaratıcı olabilmek, stres seviyemiz yüksek olduğunda mümkün değildir. Stres yüksek olduğunda, yaşanılan panikten dolayı, verilen kararlar etkilenir.
Stresin ortaya çıkma nedeni, gelecekte oluşabilecek olaylardan dolayı endişe etmemizdir.
Stres Azaltan İki Bakış Açısı
Her şey Çözülebilir (pozitif düşünce):
Bu yöntemi bende kullanarak aşıri stres altindayken pozitif düşünup kendimo rahatlatıyorum. Öncelikle her şeyin çözülebilir olduğuna inanmamız ve bunu kendimize stresli anlarımızda hatırlatmamız gerekiyor. Ben, stres seviyemin yükseldiğini hissettiğim zaman, yavaşlıyorum, yapmakta olduğum şeyleri bir süreliğine bırakıyorum. Odağımı başka şeylere yöneltiyorum. Daha sonra, olabilecek en kötü şeyin ne olduğunu düşünüyorum ve onun da üstesinden gelebileceğime karar verip rahatlıyorum.
Yaşadığımız stresin %99’u, sadece fikir olarak kafamızda bulunur. Bir nevi kuruntu gibi. Yani henüz var olmayan bir durum için endişeleniyoruz. Stres olup, gelecek üzerine endişelenmek yerine, şu an ne yapabileceğimize odaklanmak gerekiyor.
Hiçbir şey Stres Olmaya Değmez:
Pek çok defa endişelendiğiniz, stres yaşadığınız durumların sonunda çözüldüğünü pek çok kez deneyimlemişizdir. Geceleri uykumuzu kaçıran durumlar bir şekilde çözülmuş ve endişe verici boyutlarda bir olumsuzluk yaşanmamıştır. Bu yüzden yaşanılan hiçbir durumun stres olmaya değmeyeceğini aklımızdan çıkarmamak gerekiyor.
Hayatın içinde stres olacaktır. Ancak, ondan nasıl etkileneceğiniz ve onu nasıl yöneteceğiniz, tamamen kendi seçiminizdir
Bu yuzden relax olun. Hicbirsey sizden onemli degil. Kendinizi sevin. Kendinize değer verin. Sizi sizden başka kimse daha çok önemsemez. Mutlu kalın sağlicakla kalın.
Bir sonraki konu onerim : Mutlu olmanin püf noktalarini yorumulayiniz
Herkese şükranlarımi sunuyorum
You got a 10.73% upvote from @foxyd courtesy of @burabay!
Delegate Steem Power to this Bot and get 90% of the earnings. More Informations here.
You got a 8.42% upvote from @sleeplesswhale courtesy of @burabay!
You got a 30.76% upvote from @nado.bot courtesy of @burabay!
Send at least 0.1 SBD to participate in bid and get upvote of 0%-100% with full voting power.
Eline yüreğine sağlık en güzel yazılardan biri olmuş.Yazı hem dil olarak akıcı hemde içerik olarak doğru girdiler içeriyor. Gerçektende en fazla endişeler strese sokuyor insanı.Anı yaşayabilmek bu noktada çok önemli
Birde keşke relaks olmanın bir düğmesi vs. olsa.Bilgisayarı restart etmek gibi. :)
Hoş kal.