Aumente o seu foco removendo barreiras psicólogicas que te atrapalham!

Você pode fazer mil planos... e se dedicar horas por dia a concretizá-los. Você pode até ser disciplinado. Mas, se você não aprender a aplicar ENERGIA na concretização do que quer que seja da forma correta, você sentirá que os seus esforços são em vão, o que o levará à desmotivação e ao cansaço. Gastamos demasiada energia com o medo, com as expectativas e com as autocobranças desnecessárias, por exemplo. E seguimos cultivando muitos desses gatilhos psicológicos por termos a falsa impressão de que eles nos impulsionam ou nos tiram da inércia de alguma maneira. E não estou me referindo ao modo como conduzimos uma vida profissional ou acadêmicca. Estou falando do nosso crescimento pessoal de forma geral. Em qualquer área da vida poderemos estar sendo sabotadores do nosso próprio crescimento, sem saber.

A energia que desperdiçamos alimentando vários gatilhos psicológicos, às vezes, é justamente o que nos faz ficar "estagnados". Inconscientemente, temos a impressão de que o medo de não sermos aprovados num exame importante irá nos ajudar a estudar. Pensamos que se colocarmos na nossa cabeça, todos os dias, o quanto um possível resultado positivo é imprescindível em nossas vidas, conseguiremos nos levantar de manhã para cumprir com nossas metas. Pensamos que, alimentando uma série de expectativas em relação ao resultado, poderemos trazer esse resultado para mais perto da gente. Mas o que acontece é que, grande parte das vezes, junto com esse monte de gatilhos que criamos para adquirir disciplina e motivação "na marra", criamos também muitas tensões, preocupações e reações emocionais desnecessárias.

Não costumamos ver as situações como realmente são. Costumamos ver as coisas através das neblinas das nossas neuras. A maior parte da energia física, psicológica e emocional que gastamos durante o dia é desperdiçada... ou melhor, consumida por nossos processos psicológicos inconscientes. E muitos desses processos fomos nós que criamos sem a ajuda ne ninguém.

A única forma de saber se estamos alimentando esses processos é analisando a existências de seus efeitos colaterais:

• Sensação de que algo que você quer muito está te consumindo muita energia.
• Sensação de estarem aparecendo poucos resultados, embora esteja se esforçando muito.
• Sensação de que a sua vida está estatizada, embora você esteja empenhado em fazê-la sair do lugar.
• Sensação de que a sua mente está sempre ocupada reclamando, lamentando-se, pensando sobre os seus objetivos... E "fugindo" da PRÁTICA!

Deveríamos determinar de forma prática:

• O que queremos realizar
• O que é preciso fazer
• O que posso fazer para ter disciplina
• Qual é a melhor forma de fazer.

Deveríamos dizer pra nós mesmos:

• Eu vou tentar e "isso" é a única coisa que posso fazer hoje. Não posso prever se vai dar certo. Posso apenas fazer a minha parte da melhor maneira possível dentro das minhas possibilidades.

Deveríamos descartar os pensamentos negativos, as inseguranças, as emoções negativas, as autocobranças desnecessárias, a necessidade de premeditar e controlar os resultados dos nossos esforços. Tirando a atenção desses fatores psicológcos, passamos a ter a nossa energia mais disponível para a PRÁTICA, que é a única coisa efetiva que podemos fazer.

Conviver com essas "tensões psicológicas e emocionais" e tentar, ao mesmo tempo, fazer o que precisa ser feito para realizar o que determinamos pra nós mesmos é um desperdício de energia. É como abrir a torneira de um tanque e o ralo, ao mesmo tempo, e esperar que ele encha. São as nossas resistências internas e não as externas que representam a maior barreira que enfrentamos quando nos colocamos a meta de realizar o que quer que seja.

Autocobranças só são construtivas quando são direcionadas a ação prática de curtíssimo prazo. Quando abrir os olhos de manhã, cobre-se levantar instantaneamente para fazer o que precisa ser feito e faça, por exemplo. Quando começar um trabalho, cobre-se não dispersar com outra coisa enquanto não tiver realizado e cumpra. O cumprimento de pequenas metas é que te conduz à possibilidade de realizar metas maiores. Aliás, uma meta maior nada mais é do que o somatório de pequenas metas cumpridas.

Autocobranças devem ser direcionadas à prática. As autocobranças direcionadas a resultados de longo prazo são armadilhas; pois você não consegue transformá-las em ação prática no momento presente. Então elas acabam não servindo para absolutamente nada, além de gerarem muita ansiedade, medo e preocupação.

Uma das formas mais efetivas que encontrei de me manter focada foi a meditação matinal. A meditação melhora não apenas o seu bem-estar geral, mas a qualidade das coisas que você faz durante o dia. Ela te ajuda a descartar os fatores que tiram toda a sua atenção e minam a sua energia sem que você sequer perceba. Ela libera alguns obstáculos que você criou e sem querer guardou no quarto escuro do subconsciente.

Mas há outras formas:

• Uma terapia.
• Conversar com um amigo que confia sobre o que te aflige (te ajuda a abrir algumas janelas do inconsciente).
• Escrever em um caderno as coisas que tiram o seu foco, as preocupações e angústias que o afligem.
• Tirar momentos para estar com você mesmo no momento presente, ao invés de ficar pensando em demasia...
• E, principalmente, aprender a perceber todas as vezes que você boicota a si mesmo... reclamando, lamentando, alimentando medos e se cobrando mentalmente por resultados. Sempre que surgir um "não" dentro de você, coloque um SIM no lugar. Se preferir, pode até afirmar em voz alta: SIM! E que esse SIM te dê força, foco e equilíbrio para dar o próximo passo, o passo sequente... e o subsequente....