Actually you should generally do without sweeteners. After all, there are numerous studies that show that sweeteners have an extreme (negative) influence on the gut flora. This partially destroys whole strains of microbia that do not regenerate even after more than 3 months. In the end, no fiber-rich diet will help anymore. In extreme cases, a fecal transplantation is indicated.

In German: Eigentlich sollte man generell auf Süßstoffe verzichten. Immerhin gibt es zahlreiche Studien, die aufzeigen, dass Süßstoffe einen extremen (negativen) Einfluss auf die Darmflora haben. So werden teilweise ganze Mikrobien-Stämme zerstört, die sich auch nach mehr als 3 Monaten nicht regenerieren. Am Ende hilft auch keine ballaststoffreiche Ernährung mehr. In Extremfällen ist eine Stuhltransplantation indiziert.