Tsis pw txaus yuav ua rau koj ob lub qhov muag puffy thiab o thaum koj sawv thaum sawv ntxov. Sim ua kom tus cwj pwm ntawm kev pw tsaug zog thiab sawv thaum tib lub sijhawm txhua txhua hnub kom koj paub tias koj tau txais 7-9 xuab moos tas.
Kev noj mov thiab kev tshuaj ntsuam tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog uas koj tau txais thaum hmo ntuj. Yog tias koj tsis tau txais kev pw tsaug zog zoo hmo, koj ob lub qhov muag puas ntxim yuav dua tuaj thaum sawv ntxov. Ua kom nws tsis txhob noj khoom noj thiab saib cov ntxaij ntawm ib teev ua ntej koj mus pw.
Thaum koj pw hauv koj lub plab los yog ob sab, lub zog ua haujlwm tawm tsam koj los ntawm rub cov kua hauv cov tawv nqaij ntawm koj lub qhov muag. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj ob lub qhov muag yuav pom qhov phem thiab o tuaj rau yav sawv ntxov. Pw kom nrawm nrawm sab nraub qaum, kom cov dej tawm ntawm koj lub qhov muag nyob hauv txhua hmo.
Tsaug zog ntawm koj lub nraub qaum yuav siv qee qhov tau txais. Ua kom koj txhob tsaug zog ntawm koj sab nraum txhua hmo. Yog tias koj sawv thiab koj nyob nraum koj sab lossis plab, ua rau koj tus kheej tig mus rau koj lub nraub qaum. Thaum kawg, koj lub cev yuav tau siv txoj kev pw tsaug zog li ntawd.
Siv ib qho ntxiv hauv ncoo kom tsa koj lub taub hau thaum koj tsaug zog. Ib yam li pw tsaug zog ntawm koj sab nraum qab, tsa koj lub taub hau thaum koj pw tsaug zog tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob haus dej hauv cov tawv nqaij ntawm koj lub qhov muag. Tsis txhob pw nrog 1 pillow thaum hmo ntuj, pw nrog 2 ces koj lub taub hau me ntsis.
Yog tias 2 lub hauv ncoo pw tsaug zog, koj pw ua lub siab, sim pw nrog 1 hnab hauv ncoo ib nrab ces nws tseem thicker, los yog siv tog hauv ncoo uas tsis yog hnyav.
Tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag txhua txhua hnub zoo rau koj cov tawv nqaij, nws kuj pab tshem tawm cov phom sij thiab khib nyiab ntawm koj ob lub qhov muag uas ua rau koj chim thaum koj tsaug zog. Thaum koj ob lub qhov muag khaus, lawv yuav mob taub hau thiab o tuaj. Ua kom daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj ob lub qhov muag huv si yuav txo qhov uas koj yuav rov sawv nrog qhov muag, khaus qhov muag thaum sawv ntxov.
Koj tuaj yeem ntxuav koj ob lub qhov muag thaum sawv ntxov los ntawm splashing koj lub ntsej muag nrog dej txias. Cov dej txias yuav tshem tawm koj ob lub qhov muag thiab pab txo kom txhob muaj kev ntxhov siab.
