Avena:
Son un desayuno perfecto para llegar a la hora de la comida sin caer en la tentación de picar. La avena es mucho más rica en proteínas que otros cereales, lo que te ayuda a sentirte más lleno.
Pan Integral:
Es más nutritivo que el blanco y muy rico en fibra, motivo por el que está en el ranking de los alimentos saciantes.
Sopas:
Es más nutritivo que el blanco y muy rico en fibra, motivo por el que está en el ranking de los alimentos saciantes.
Arroz:
Además de ser uno de los alimentos que contribuyen a bajar el colesterol, el arroz integral tiene un importante efecto saciante: 200 g te dejarán muy llena y sumarán solo 350 calorías.
Aguacate:
Además de ácidos grasos monoinsaturados, beneficiosos para el sistema cardiovascular, es un alimento muy saciante y proporciona vitaminas del grupo B y E.
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