¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografías que logré capturar durante mis intentos y holds de Wide Back Lever, espero que les guste.

En esta oportunidad asistí al parque de barras que tanto amo y aprecio y no había mucha gente entrenando, ante semejante aburrimiento de tener que apegarme a una rutina de entrenamiento y no tener con quien hablar ni bromear decidí intentar algo nuevo, realizar wide back lever con la mejor técnica posible. Lo cual dado mi experiencia en la calistenia pensé que iba a hacer un tanto fácil, pero apenas comencé a realizar esta skill con una apertura un poco mas ancha de lo normal me di cuenta que era un ejercicio que requiere mucha mas fuerza y control del que pensaba, asi mismo me costaba un montón conservar la técnica correcta.

Al evaluar la dificultad de este ejercicio decidí hacer repeticiones negativas bajando lentamente y además incluir holds en varias progresiones mas sencillas para ir adquiriendo fuerza lentamente con el paso del tiempo.

No recomendaría para nada hacer este ejercicio sin antes calentar o hacer estiramientos, tampoco recomiendo hacerlo si se tiene muy poco tiempo haciendo calistenia y sin dominar bien el back lever.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!