• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Truc gym: pour un meilleur développé couché

  Essayez cette correction pour un meilleur développé couché. (Credit: Pinterest) Vous solliciterez moins vos coudes et épaules en vous concentrant sur les pectoraux. Bon entrainement!

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Gym tip: do a better bench press

  Try this shot at bench press with barbell. (Credit: Pinterest) You will require less your elbows and your shoulders thus work more your pecs.

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Plan d'entraînement de Véronique 3: épaules et biceps

  Voici le 3e plan d'entrainement hebdomadaire de Véronique. Jour 3: 10 minutes É:paules Super set Repos entre les sets: 1 minute Élévations frontales / élévations…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Véroniques's training plan: Day 3: shoulders and biceps

  This is day 3 of the training program offered to my wife! Day 3: 10 minutes Shoulders Super set Rest between sets: 1 minute Front raises / lateral raises: Do one front…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Exercice de chest oublié

  Un exercice souvent négligé dans le développement pectoral est la squeeze press. Le squeeze press vous permet de cibler directement les pectoraux, tandis que le développé couché…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Gym tip: Forgotten chest exercice

  An often neglected exercise in pectoral development is the squeeze press. The squeeze press allows you to target the pecs directly, while the bench press and other similar chest…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Plan d'entraînement de Véronique 2: fesses et jambes

  Aujourd'hui, le plan d'entraînement # 2 de Véronique: fesses et jambes Jour 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Élévation latérale…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Véroniques's training plan: Day 2: glutes and legs

  This is day two of the training program offered to my wife! Day 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Lateral elevation…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Plan d'entraînement de Véronique: Jour 1: pectoraux

  Ma femme m'a récemment lancé un défi: lui créer un plan d'entraînement. En tant qu'entraîneur, je me suis spécialisé dans la réalisation d'un plan d'entraînement pour les…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Véroniques's training plan: Day 1: chest

  My wife recently offered me a challenge: To create her a training plan. As a coach, I specialized in doing a training plan for men. Attacking the female face is quite a…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Conseil d'entraînement: augmentez la taille de vos biceps

  (Credit: Myself) Aujourd'hui, je vous donne un conseil pour augmenter la taille de vos biceps. Au début, on néglige souvent, dans un entraînement de biceps, de travailler…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Increase your biceps

  (Credit: Myself) Today, I give you a tip to increase the size of your biceps. At first, one often neglects, in a training of biceps to work properly the brachialis.…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Conseil d'entraînement: la pause active

  (Credit: Pixabay) Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement ou si vous manquez de temps, essayez la pause active. La pause active profite de la période…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Gym tip: active rest

  (Credit: Pixabay) If you want to get the most out of your training or if you run out of time, try the active rest. Active rest takes advantage of the period between sets of…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Plan d'entraînement 6: Biceps

  (Credit: junior et moi) Je propose maintenant un entrainement pour les biceps. Cette formation vise l'hyperthophie en proposant des séries avec peu de répétitions. Le but…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Program 6: biceps

  (Credit: myself and junior) I now propose a biceps training program. This training aims at hyperthophy by proposing sets with little reps. The goal is to use loads that…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Quand changer mon plan d'entraînement?

  (Credit: Pinterest) Au cours des derniers mois, je vous ai donné différents plan d'entraînement. Mais quel est le bon moment pour changer de plan d'entraînement. Voici mes…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  When Should I Change My Training?

  (Credit: Pinterest) During the last months, I gave you different training plan. But when is the right time to change the training plan. Here are my tips. 1.The longer you…

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• pipons (56)in #fr • 7 years ago

  Programme 5: triceps

  Je propose maintenant un entrainement pour les triceps. Cette formation vise l'hyperthophie en proposant des séries avec peu de répétitions. Le but est d'utiliser des charges…

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• pipons (56)in #fitness • 7 years ago

  Program 5: triceps

  Triceps I now propose a triceps training program. This training aims at hyperthophy by proposing sets with little reps. The goal is to use loads that will ensure that you…

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