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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Selbstreflexion-Anstoss
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Selbstreflexion-Anstoss
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Genügend Wasser trinken ist gut für…
Bei allen Umstellungen des Lebens auf eine gesündere Lebensweise wird häufig die Trinkgewohnheit leicht vernachlässigt. Es werden Kalorien akribisch ausgerechnet, auf das Gramm…
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Musik als Entspannungsinstrument
Psychologen haben festgestellt, was viele schon wussten, Musik kann eine entspannende Wirkung haben. Für diese Untersuchung wurde der Cortisolspiegel im Speichel gemessen.…
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Grübeln
Wer hatte das noch nie - da will man schlafen aber die Gedanken geben keine Ruhe. Die Gedanken kreisen unaufhörlich um unangenehme Dinge. Wie geht ihr damit um? Was habt ihr für…
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Vitamin D
Das Vitamin D ist das einzige Vitamin, dass der Körper selbst herstellen kann. Daher wird es auch gerne mal zu den Hormonen gezählt. Die körperliche Eigenproduktion ist sehr…
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mentaltrainer (40)in #deutsch • 6 years ago
Die Progressive Muskelentspannung
In angespannten Zeiten neigen wir zu Verspannungen der Muskulatur im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Dies wiederum führt häufig zu Kopfschmerzen. Schmerzen sind in der…
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mentaltrainer (40)in #mentaltraining • 6 years ago
Das Autogene Training kurz erklärt
Das Autogene Training kurz erklärt
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mentaltrainer (40)in #mentaltraining • 6 years ago
Stress und Körpergewicht
Wissenschaftler stellen vermehrt fest, dass Stress das Körpergewicht nach oben schrauben kann. Bei Druck, bzw. Stress verändern wir häufig unsere Essgewohnheiten. Stress fördert…
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mentaltrainer (40)in #atemtechnik • 6 years ago
Bewusstes atmen - die 4-7-8-Atemtechnik
Stress bereitet unseren Koerper, durch die Ausschuettung von Stresshormonen, auf Kampf oder Flucht vor. Kann der Stress zeitnah wieder abgebaut werden, ist dies nicht sonderlich…
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