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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
RUTINA DE HOMBROS EN 3 MINUTOS [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Hombros Shoulder Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de hombros en 3 minutos. Es importante hacer…
$1.33
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
RUTINA DE CALENTAMIENTO PARA MUÑECAS [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Calentamiento Warm-up Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de calentamiento corta que puedes hacer…
$13.14
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
DESARROLLA FUERZA EN TU ESPALDA CON ESTA RUTINA [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Espalda Back Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de espalda enfocada al desarrollo de la fuerza.…
$3.96
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
ASÍ FUE como AUMENTE de MASA MUSCULAR [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Masa Muscular Muscle Mass Imagen El día de hoy te explico las 3 cosas que hice para poder aumentar masa muscular de manera…
$11.35
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
RUTINA de FRONT LEVER y HEFESTO para principiantes y avanzados [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Estáticos Static Routine El día de hoy realice una rutina de estáticos enfocados en Front Lever y Hefesto. En mis…
$10.75
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
Cómo entrenar HEFESTO y no LESIONARSE en el intento [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Evita Lesiones Avoid Injuries Casi todos los atletas de calistenia terminan lesionándose o teniendo alguna leve molestia a la…
$8.01
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
MI RUTINA DE FRONT LEVER Y HEFESTO [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Entrenando Estáticos Static Training El día de hoy hice una rutina de Front Lever y Hefesto con pocos ejercicios porque estaba…
$8.15
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- Author $4.08
- Curators & beneficiaries $4.07
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
5 MEJORES EJERCICIOS para DOMINAR la PLANCHA [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Domina la Plancha Master the Planche El día de hoy les muestro los 5 mejores ejercicios para sacar o dominar la plancha según…
$21.90
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
ATLETA DE CALISTENIA PROBANDO CROSSFIT POR PRIMERA VEZ [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Entrenando Crossfit Training Crossfit El día de hoy te cuento mi experiencia haciendo Crossfit por primera vez donde quise…
$8.27
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Past Payouts $8.27
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
RUTINA de PLANCHA COMPLETA en 5 MINUTOS [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Plancha Planche Routine Imagen Para trabajar la plancha de forma completa y óptima necesitamos 3 cosas:…
$11.41
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
Rutina COMPLETA de PIERNAS para HIPERTROFIA [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Piernas🔥 Legs Routine🔥 Imagen El día de hoy te muestro mi una rutina de piernas con equipamiento. Con esta rutina…
$3.11
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Past Payouts $3.11
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
5 EJERCICIOS que te ayudarán con el FRONT LEVER [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Front Lever Front Lever Imagen El Front Lever es un movimiento estáticos que requiere un tipo de entrenamiento muy específico…
$9.65
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Past Payouts $9.65
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
HAZ ESTO DÍAS ANTES DE UNA COMPETENCIA [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Preparación Preparation Imagen La mayoría de personas se preparan correctamente para una competencia pero cometen algunos…
$10.52
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- Curators & beneficiaries $5.25
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
4 EJERCICIOS para una RUTINA de PIERNAS COMPLETA [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rutina de Piernas🔥 Legs Routine🔥 Imagen El día de hoy te muestro mi una rutina de piernas con equipamiento. Con esta rutina…
$6.62
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- Author $3.32
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
5 MEJORES EJERCICIOS para DOMINAR el HEFESTO [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak 5 Mejores Ejercicios 5 Best Exercises El día de hoy les muestro los 5 mejores ejercicios para sacar o dominar el hefesto según…
$29.40
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Past Payouts $29.40
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kelvinh-sew (67)in Full Deportes • last year
STREET WORKOUT FREESTYLE: Recopilación de mis entrenamientos a nivel competitivo [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Mis Entrenamientos My Workouts El día de hoy les muestro una recopilación de mis entrenamientos mostrando mis habilidades y…
$6.71
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Past Payouts $6.71
- Author $3.36
- Curators & beneficiaries $3.35
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kelvinh-sew (67)Athletein SWC • last year
MI EVOLUCIÓN en la CALISTENIA: 2015-2023 [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Mi Evolución My Evolution El día de hoy les muestro mi evolución y mi historia desde mis inicios en el Street Workout y…
$7.71
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Past Payouts $7.71
- Author $3.86
- Curators & beneficiaries $3.85
> spk.beneficiary: $0.35
> swc-curation: $0.39
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kelvinh-sew (67)in Full Deportes • last year
FLEXIBILIDAD METABÓLICA: ¿Qué es y cómo conseguirla? [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Flexibilidad Metabólica Metabolic Flexibility Imagen El cuerpo humano utiliza principalmente dos fuentes de energía, la…
$0.03
Max accepted payout: $100,000.00
Past Payouts $0.03
- Author $0.01
- Curators & beneficiaries $0.01
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kelvinh-sew (67)in Full Deportes • last year
Dieta Cetogenica VS Carbohidratos en rendimiento deportivo [ENG/ESP]
▶️ Watch on 3Speak Rendimiento Deportivo Sports Performance Imagen El rendimiento deportivo es un factor súper importante para un atleta y viene…
$10.70
Max accepted payout: $100,000.00
Past Payouts $10.70
- Author $5.38
- Curators & beneficiaries $5.32
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kelvinh-sew (67)in Full Deportes • last year
Mi Presentación a la Comunidad de FullDeportes [ESP/ENG]
Mi Presentación My Presentation Un cordial saludo a toda la comunidad de @fulldeportes. Mi nombre es Kelvin Herrera y soy atleta profesional de Street Workout y…
$0.32
Past Payouts $0.32
- Author $0.16
- Curators $0.16
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