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• hisato (42)in #japanese • 7 years ago

  久々の投稿！ダイエット継続中

  こんにちは！hello！ 久しぶりに投稿再開します(´▽｀) 内容は変わらずダイエットです 以前から続けている糖質制限は継続してます。 ダイエット開始からようやくマイナス30キロ達成しましたが、目標はあと6キロ程なので、もうちょい頑張ります！ 正月辺りに軽くダラけましたが… これからもよろしくお願いします(´▽｀)

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• hisato (42)in #japan • 7 years ago

  洗車！！

  こんにちは！Hello！ 今日はトレーニングではなく 朝から洗車してきました！ 日本では年末に車をピカピカにする習慣があり 早めに行ったのにもかかわらず 7時で既に混んでる… なんとか洗車をして、 水滴を拭き上げ後に私がいつも使っているのはコレ ガラスボデークリーナー ボディでは無くボデー！…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  今年最後のトレーニング！

  こんにちは！Hello！ 私が通っているのは市営の格安ジムなので 正月はガッツリ休館です…(；´Д`) なので今日で年内ラストのトレーニングでした 趣味と公言できる程にトレーニングにハマり本当に自分を変えることができました！ トレーニングしている皆さん来年も引き続き頑張りましょう！

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  今日は鶏肉を食べるので

  こんにちは！Hello！ 今日も日曜日のトレーニングしてきました！ クリスマスイブなので晩御飯にチキンを食べる予定なので いつもより、ネガティブを効かせながらトレーニングしました！ 糖質制限的にはチキンの衣もダメなんですが 今日は特別！ その代わりトレーニング頑張りました(´▽｀)

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  昨日のトレーニング

  昨日のトレーニングを記録します！ 気分的に有酸素をしたい気分だったので いつもより筋トレを緩めにして ランニングを長めにしました(´▽｀)

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  今日のトレーニング！

  こんにちは！Hello！ 今日もトレーニングしてきました！ 最近は寒さもあるのか、ジムに来てる人の人数が少ないです。 やはり、海に行ったりと露出度が高くなる、夏前になるとジムは混むらしいのですが 個人的には「数ヶ月でいい身体になれる訳ないやん！」 って思ってしまいます。…

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• hisato (42)in #japan • 7 years ago

  エアコン掃除！

  こんにちは！Hello！！ 今日はいつものダイエットの話しでは無く エアコンのファン掃除の話しを！ 新婚の時に買ったエアコンを夏、冬と使い続け はや四年、ファンの掃除は一切しておらず 湿気の多い我が家としては、カビ汚れを見て見ぬふりをしておりました。 特にファン部分は掃除が難しくプロに頼むとなかなかのお値段に……

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  トレーニング！の極意？

  こんにちは！Hello！ 今日もトレーニングを行いました！ ですが、今日はあんまり調子が良くありませんでした。 でもこれで諦めてはいけません！ トレーニングは継続が力になります！ 調子悪い日もあります！ だから、とにかく続ける事！ 食事制限もトレーニングもね(´▽｀) 次回は気合入れてやるでーー！

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  糖質制限と飲酒について

  こんにちは！Hello！ 糖質制限ダイエットは気になるけど お酒が好きで、禁酒は出来ない… と、考えている方！ 私もお酒は大好きです！！ そんな支えになってるのは糖質オフのお酒です！ ビールにチューハイ、今や糖質ゼロのがあるので それを飲んで下さい！ あとは、蒸留酒！ハイボールも糖質が低いですよ！…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  トレーニング記録

  こんにちは！Hello！ 久しぶりの投稿ですが、 昨日のトレーニングの記録をします(´▽｀) こんな感じですね。 市営のジムに通っているので、扱えるダンベルの重量に限りがあり、なかなか思うように出来ませんが 約2時間みっちりとトレーニングしております 上記の内容のトレーニングを週二回…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  トレーニングする場所！ジム！

  こんにちは！Hello！！ トレーニング内容について書こうと思ったのですが 今回はジムについて書いていきます(´▽｀) 私はしがないサラリーマンで、民間の普通のジムに通うお金を捻出するのは難しく でるだけ、安くて長期間通える所を探していたところ、 公営で営業しているジムの存在をしりました！ そして、…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  トレーニングについて

  こんちわ！Hello！！ 今回もダイエットについて(´▽｀) 今までは、糖質制限の話しでしたが、今日は。 トレーニングの話しです！！ ダイエットの8割は食事制限だと、以前に書きましたが 残り2割それはトレーニングです！ ダイエット開始前は週に一度のトレーニングをしていました その時は45分前後のランニングと軽い筋トレ…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  糖質制限！1日の流れ(´▽｀)

  こんちわ(´▽｀)Hello！ 前回に続き糖質制限ダイエットの話しを。 今日は一日の流れを投稿します！ まずは朝食、私はダイエット前から朝食は食べないタイプだったので、それはそのまま継続です。 あんまり身体に良くないので、豆乳をコップに一杯だけは飲むようにしています、豆乳も糖質オフのやつか無調整にしています。 昼食！！…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  糖質制限の注意点

  こんにちは！Hello！！ 今回もダイエットの記事です！ 糖質制限の注意点を解説します(´▽｀) 前回は糖質の少ない食品を食べるだけで痩せる！と 書きましたが 糖質制限にも制限する度合いがあり、 私が行っているのはスーパー糖質制限です 1日の糖質摂取量を60〜80gに制限するので、最大の効果があります。…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  最初に始めた事、

  こんにちは！Hello！ 前回に引き続き糖質制限ダイエットについてお話しします。 糖質制限はすごい簡単です。 糖質の少ない食品を食べるだけです この様に肉類はほとんど食べれます！ 他に気になる食品はネットで検索すれば分かるので ひたすら低糖質の食品を食べるだけで 体重はおちます！…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  ダイエットで自分を変えるきっかけ

  こんにちは！！Hello! ! I think that I want to talk about a diet following the first post in the last time. 前回の初投稿に続き、ダイエットの話しをしたいとおもいます。 I have been an obese body model since…

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• hisato (42)in #diet • 7 years ago

  初投稿！！First post！！

  皆さん始めまして！ 英語は得意ではないので、しばらくは日本語で頑張ります！ Everyone, nice to meet you! English is not good, so I will try hard in Japanese for a while…

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