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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ENG] 3 ejercicios para mejorar tu abdomen usando un balón por @ander10. | 3 exercises to improve your abdomen using a balloon by @ander10.

  Holaaa mi gran familia de #hive y #fulldeportes hoy me siento muy bendecido en esta comunidad al poder traerles contenidos como el que siempre les traigo. El día de hoy realice una rutina con 3 ejercicios

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ENG] Circuito sencillo para mejorar salto y control de pelota por @ander10. | Simple circuit to improve jumping and ball control by @ander10.

  Que tal que tal mis cracks fanáticos del futbol, el día de hoy les quiero compartir un circuito sencillo donde se que vas a disfrutar de las diversas variantes que use para entrenar en el campo de fútbol,

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ENG] Mi inicio en los estadales de monagas 2022 con Petróleros S.C por @ander10. | My start in the monagas 2022 states with Petróleros S.C. by @ander10. by @ander10.

  Hola hola mis cracks del deporte el día de hoy les traigo por acá una excelente información sobre el equipo que estoy apoyando como asistente técnico, este es petroleros S.C sub…

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ENG] Técnica efectiva para mejorar la recepción por @ander10. | Effective technique for improving reception by @ander10.

  Que tal mi gente de esta inmensa comunidad, el día de hoy les hice algo super bueno para todos los amantes del futbol y para los que también desean mejorar su capacidad técnica, creo que lo que hoy les

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] ¿No quieres trotar? Has esta rutina de cardio con @ander10 | Don't want to jog? Do this cardio routine with @ander10.

  Hola hola mi querida familia de #fulldeportes, hoy tengo aquí una rutina que te ayudará a resolver ese problema de que quieres trotar pero casi no tienes tiempo, hice una rutina de cardio combinada con

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Dale potencia a tus piernas por @ander10. | Power your legs by @ander10.

  Saludos mis queridísimos cracks, el día de hoy vamos a realizar una rutina con 3 variantes solamente para asi potenciar tus piernas, también le agregué el balón para usarlo en el corto tiempo de descanso

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Vamos a mejorar la coordinación y la velocidad por @ander10. We will improve coordination and speed by @ander10.

  Hola hola hola mi querida gente de #fulldeporte, hoy les traigo una rutina especial donde realizo ejercicios de coordinación que sé que ayudarán mucho a todos aquellos deportistas que siguen activos y

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Cuida y Ejercita tus aductores por @ander10. |Care and Exercise your adductors by @ander10.

  Holaaaaa mi gente exitosa y llena de fe y energía. El día de hoy les traigo un contenido especial para cuidar esa parte que es fundamental en diferentes tipos de ejercicios como los son los aductores,

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Me regalaron un balón de la champions League 2019 por @ander10. | I was given a 2019 champions league ball as a gift by @ander10.

  Saludos mi gente maravillosa de #fulldeportes hoy les quiero compartir mi alegría y es que hace una samana me regalaron un balón nada más y nada menos que de la champions League 2019, esto fue una gran

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Rutina para superar tus límites por @ander10. | Routine to exceed your limits by @ander10

  tal mi grandiosa gente de full deportes por aquí una vez más su amigo @ander10, volviendo de un proceso fuerte de salud en mi esposa, que me complicaba un poco crear contenido, pero ya estoy de vuelta

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Ejercita tus piernas y conviértete en un crack por @ander10. | Exercise your legs and become a crack by @ander10.

  Saludos mis queridísimos cracks, por acá hoy les cree algo que les va a interesar, ya que está rutina la hice con la intención de ejercitar nuestras piernas y educar nuestros movimientos de futbolista,

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Activa tu semana al máximo por @ander10. | Activate your week to the maximum by @ander10

  Hola hola mi gente alegre y full activa, el día de hoy les traigo una variedad de ejercicios combinados con cardio para activar esas partes importantes de tu cuerpo donde no quieres perder tu figura y

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Rutina Sencilla para recuperar el animo por @ander10. | Simple routine to restore your spirits by @ander10.

  Saludos mi gente alegre de hive y full deportes, el día de hoy les traigo un contenido, para principiantes y personas desanimadas, son ejercicios sencillos y con pocas…

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Cómo conseguir piernas de futbolista por @ander10. | How to get soccer legs by @ander10.

  Hola mis cracks del deporte y los ejercicios, hoy les traigo un post dedicado a esas personas que quisieran tener piernas de futbolista, pero les cuesta empezar o lo que han intentado hacer no les ha dado

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Como hacer cardio sencillo y efectivo para principiantes por @ander10.

  Hola hola mi querida comunidad de full deportes, hoy les dejo por acá una rutina de cardio sencilla para que se activen a romper con las excusas que les impedían iniciar el trabajo para su cuerpo que les

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] La salida de Marcelo del Real Madrid reportaje por @ander10. | Marcelo's exit from Real Madrid report by @ander10.

  hola hola mis hivers de full deportes, hoy les traigo una información sobre un gran jugador, el es Marcelo da Silva, nacido en Rio de Janeiro Brasil, el 12 de mayo de 1988, atleta que llega al Real Madrid

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] 5 tips para quemar grasa de forma sencilla @ander10. | 5 tips to burn fat in a simple way @ander10.

  ▶️ Watch on 3Speak Hola mi gente positiva y llena de actividad, había dejado de hacer contenido por problemas con mis riñones, pero gracias a Dios estoy mucho…

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• ander10 (61)in Full Deportes • 2 years ago

  [ESP-ING] Sube la energía de tus piernas con sencillos ejercicios por @ander10. | Up the energy in your legs with simple exercises by @ander10.

  ▶️ Watch on 3Speak El día de hoy les traigo unos sencillos ejercicios que les ayudará a aumentar la energía de sus piernas sin necesidad de hacer ejercicios…

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• ander10 (61)in Threespeak • 2 years ago

  [ESP-ING] Rutina de pecho y abdomen con recursos de casa por @ander10. | Strengthen your knees and ankles by @ander10.

  ▶️ Watch on 3Speak Que tal mis cracks, hoy me animé a hacer ejercicio con recursos caseros, es decir con una silla de plástico, en la cual hice diferentes tipos…

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• ander10 (61)in Full Deportes • 3 years ago

  [ESP-ING] Fortalece tus rodillas y tobillos por @ander10. | Strengthen your knees and ankles by @ander10.

  ▶️ Watch on 3Speak Hola hola que tal mis amigos, el día de hoy les traigo por acá unos ejercicios muy importantes, que ayudarán a fortalecer sus rodillas y sus…

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